まーくん
地域 : 宮城
年齢 :
一言 :
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＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹 ＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 6.0 | 22.12 総合6位 3.36-10.51-18.27-22.12 |
河北町紅花マラソン。 例年どおりいやそれ以上暑い。前半3キロ飛ばし過ぎか？後半3キロ11.17もかかった。 |
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| 7/02 月 | 0.0 | それでもセカンドベスト。上手く走れば22分切れた。 |
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| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 5.0 | 20.0 |
4分ペース。5キロだけでも汗びっしょり。 |
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| 7/06 金 | 5.0 | 20.0 |
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| 7/07 土 | 12.5 | 51.40 |
C勤務明けなのでやんわり練習。 |
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| 7/08 日 | 17.0 | 68.0 |
明日もゆっくりなので本気モード。 練習後52.75kg。 |
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| 7/09 月 | 0.0 | B勤務。病院レントゲン検査。3ヶ月呼吸。特に異常無し。 |
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| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 4.5 | 18.0 |
4分ペース。毎日少しずつ。 |
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| 7/13 金 | 4.5 | 18.0 |
4分ペース。週末は名取市民マラソン暑過ぎです。 |
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| 7/14 土 | 12.5 | 50.0 |
夕方涼しい時走ったがそれでも暑かった。 梅雨明けの発表。 |
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| 7/15 日 | 7.0 | 35.0 |
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| 7/16 月 | 8.6 | 39.0 |
行き20.0 帰り19.0 |
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| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | 残業2H。 |
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| 7/21 土 | 13.0 | 55.0 |
気温32度。高速道路折り返し。 |
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| 7/22 日 | 8.0 | 32.0 |
今日はフェーン現象気味。猛暑日。湿度が低いので喉が乾く。 何とか4分ペース。 |
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| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 5.0 | 20.0 |
日曜日よりはかなり涼しい。 |
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| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 6.4 | 25.30 |
カラッとした暑さなので練習。〜4.00ペース。 |
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| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 12.0 | 55.0 |
C勤務明けで眠い中練習。台風の影響で湿度100％。 明日は風の影響が無ければ河川敷でやりたい。 |
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| 7/29 日 | 17.0 | 77.0 |
台風一過。風と湿度90%が高い。何とか頑張って距離走。 |
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| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | 今月時間外2.0H。 |
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| 走行距離 | 144.0 km | |||