まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 14.0   64.0
行きは jog。帰りはペースup。
5/02 水 12.5   52.0
ラスト3.40。
5/03 木 12.0   45.34
総合4位
徳良湖マラソン4周の部。参加賞はスポドリ、蕎麦、菓子、抹茶、温泉券、Tシャツ。
難点はコース幅が狭い。コース脇には残雪があり桜も散り始めた所でした。
何せ雨に当たらなくて良かった。路面が濡れて滑ると徳良湖に落ちないか危険。
5/04 金 0.0   休養日。
5/05 土 17.0   67.0
GW後半来週の仙台国際に向けて練習。
5/06 日 8.6   48.0
練習後、体重53.4キロ。最終日はやる気が無い!
5/07 月 0.0  
5/08 火 0.0   残業2H。
5/09 水 0.0   残業2H。
5/10 木 7.0   28.0
GWの疲れも無くなり身体が軽い。3.50ペース。
5/11 金 0.0   残業2H。
5/12 土 10.2   45.0
調整。ラスト3.27。2年ぶりの仙台国際。2年前は5キロ〜15キロまでの10キロは38.05だったので今回はもう少し抑えたい。
5/13 日 21.1   1.22.47 グロス
1.22.16 ネット
64位。
仙台国際ハーフ。天気雲、気温17度、無風。コンディションはむしろいい感じ。
タイムは予想通り、2年前のタイムよりは良くないことは確認。
5/14 月 0.0   20.16 19.04-12-55 4.18
入りの3キロまでは混雑で走れず。ロスタイムは1分以上はあるかと。
残業2H。
5/15 火 0.0   残業2H。
5/16 水 7.0   28.0
3.50ペース。身体の調子が戻りつつある。10キロ設定タイム37.30くらい。
5/17 木 0.0   残業1.0H。帰宅後眠気と空腹でダウン。
5/18 金 0.0  
5/19 土 17.0   66.0
調整。
5/20 日 10.6   43.0
行き4.10ペース帰り〜4.00ペース。
5/21 月 0.0   残業2H。
5/22 火 0.0   残業2H。
5/23 水 7.0   28.0
3.50ペース。小雨の中練習。
5/24 木 0.0   残業2H。
5/25 金 12.0   38.51
岩沼陸上競技場。気温25度 湿度25%
7.50-42-44-47-46
5/26 土 7.0   35.0
疲労抜き jog。
5/27 日 12.0   37.54
年代別3位
18.47 19.05
錦秋湖マラソン。表彰式の後クールダウン中の川内優輝とバッタリ。
お疲れ様でしたと声をかけたらお疲れ様です。おめでとうございます。一瞬でしたが会話することが出来た。
このタイムで3位に入れるとは運が良かった。何回走ってもこのコースは起伏が厳しい、
折り返ししてから先週フルを走ったO山さんに負けてしまう。仙台ハーフでは勝ったのだが。
気温23度条件としては仙台ハーフ時の方が良かった。往路は5位折り返ししてから2人をサクッと抜いて3位に。
5/28 月 0.0  
5/29 火 0.0  
5/30 水 0.0  
5/31 木 9.0   36.0
4分ペース。
5月時間外17.0H。
走行距離 184.0  km