月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			残業3H。パワハラ会社。部下を脅して売上を伸ばす会社 11月時間外38.75H。
12/02 土	12.5		53.0	やんわり練習。もっと走りたかったが何だかんだと。
12/03 日	13.0			福岡国際マラソン観戦。注目ランナー大迫傑、設楽啓太、神野大地etc 期待されたランナーが期待通りに結果を出すには並大抵ではない。
12/04 月	0.0			残業3H。
12/05 火	0.0			残業3H。
12/06 水	0.0			残業3H。
12/07 木	0.0			残業3H。
12/08 金	0.0			今日もパワハラ。管理職の立場を有利に部下の業務の妨害。 裁判にかけますよ。
12/09 土	21.4		42.0 40.36	10.2〜2本
12/10 日	10.0		45.0
12/11 月	0.0			残業3H。
12/12 火	0.0			残業3H。
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0			残業3H。
12/15 金	0.0			残業2H。
12/16 土	12.5		52.0	呼び出し3.5H。
12/17 日	10.0		50.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0			残業3H。
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0			残業3H。
12/22 金	0.0			バカヤロー発言は名誉棄損にあたりますよ。
12/23 土	10.2		46.0
12/24 日	8.0		40.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0			残業2H。仕事納め。今月時間外37.5H。 仕事納めに残業させる馬鹿上司は考えられない。
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	12.5		51.0	整骨院。全身やってもらう。
12/30 土	10.2		43.0	身体ケア。
12/31 日	12.5		50.10	身体ケア。風邪気味の中練習。ラスト1キロ3.48に追い上げ。
走行距離	132.8  km