まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 7.0   28.0
3連休明け4.00ペース。
8/02 火 0.0   残業3H。
8/03 水 0.0   休養。
8/04 木 0.0   残業3H。
8/05 金 7.0   28.0
気温30度。PM18:30 キロ4.00ペースで精一杯。
昨日広報部の人にマラソンの事で取材に来るとの話。予定はおそらく一関国際か松島のどちらか?下手な走りはできない
7/8hgb値15.0
8/06 土 8.0   36.0
出勤日一日。疲労と眠気でゆっくりjog。
4月37.5h。5月35.0h。6月39.75h。7月49.5h。
8/07 日 0.0   休養。仕事の為にマラソン練習を犠牲にする事はできない。
8/08 月 0.0   残業3H。
8/09 火 10.0   45.0
定時。大河原町山から市内をjog。
8/10 水 12.0   50.0
大河原町県道14号〜51号?フラットなコース。
8/11 木 0.0   休養。盆踊り大会。
8/12 金 7.0   28.0
出勤日一日。明日から9連休で130km走り込む予定。15km/日。
8/13 土 15.0   59.04 19.46-48-29
広瀬川河川敷。27度炎天下湿度が低くカラッとしている。
今はこれが精一杯の走り。
8/14 日 17.0   72.0
疲労が残っているので長めのjog。
リオオリンピック10000m決勝村山設楽はカス。大迫傑だけが中間までが付いて行けたか。イギリスのファラーはラスト1キロ2.28 400は55秒。
8/15 月 17.0   72.0
今日は今までと違って空気の質感が違う。だるさが残る中リラックスしてjog。
8/16 火 12.5   49.47
29度湿度高い。台風の影響で風あり。今日は少しペースupして4.00で。
しかし風があって比較的走りやすかったがかなり暑かった。
8/17 水 14.0   70.0
動かない身体を無理に動かす。キロ5.00ペース。今日も暑い。
ここ数日の練習で大分絞れた。
8/18 木 0.0   休息日。
8/19 金 15.0   19.57-54-7.51
11.22
広瀬川河川敷。日差しが強く暑い。
12キロ 3キロ 人事部の人とバッタリ会う。びっくりした。
東京マラソンエントリー完了。
8/20 土 12.5   60.0
昨日よりも増して蒸し暑い。ただのjog練習だけでもの凄い汗。
8/21 日 0.0   今日の練習は危険。猛暑日。
8/22 月 0.0   台風大荒れ。
8/23 火 0.0   残業3H。
8/24 水 0.0   残業2.5H。金属ケースは来年3月まで 月産10000個を予定。
8/25 木 0.0   暑さと疲労で休養。
8/26 金 0.0   残業3H。
8/27 土 10.2   42.0
力を抜いて練習。
8/28 日 16.0   63.10 年代別6位
20.03 19.32 19.39 3.53
最上川スマイル10マイル
参加賞碁点 温泉入浴券 ポカリ スイカ食べ放題 農産物きゅうり、トマト入賞賞品 賞状 食事券2000券。
自宅6:25出7:50着参加料2000円、小刻みなup.downありクロカンコースあり、キロ表示1キロごとに。
評価点100点。尾花沢スイカの大サービス!記憶に残る大会でした。
8/29 月 0.0   過去に経験のない大雨台風。
8/30 火 0.0   創業以来初の午後から休業。台風東北直撃。
8/31 水 7.0   28.0
暗くなるのも早くなってきた。凄い蒸し暑さ。今月33.0H。
走行距離 187.2  km