まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   極楽湯休養。しばし3日間の休み。明日から練習開始。
6/02 木 7.0   28.0
〜3.50ペース。西風強いが調子いい。身体が3.40ペースを覚えている。
6/03 金 0.0   残業3H。今日から過酷な残業スタート。
6/04 土 2.0   腰を痛める。整骨院。痛さは一年前ほどではないがjogだけでもまともに走れない。腰が上半身を支えきれない。錦秋湖が終わってからで良かった。
9/24 広瀬川30キロ開催 6/中よりエントリー 絶対出なくては。
腰痛で消化不良!
6/05 日 0.0   しばらくは安静。練習しすぎも短命!ほどほどがちょうどいい。
6/06 月 0.0   残業3H。
6/07 火 0.0   残業3H。
6/08 水 0.0   整骨院。腰痛完治。
6/09 木 0.0   残業3.0H。
6/10 金 0.0   残業2.0H。
6/11 土 7.0   28.0
一日出勤日。2週間ぶりの練習。久しぶりにマラソンシューズを履くのは気持ちがいい。湿度が高く暑かった。
腰痛も全く痛みなし。完治。
6/12 日 10.2   42.0
前半抑えて3キロ〜4.00ペース。24度。がっつり汗量。練習後体重54.15。
6/13 月 0.0   残業3H。眠い。
6/14 火 0.0   残業3H。
6/15 水 7.0   28.0
小雨の中練習。感覚が戻らないが走らなければもっと遅くなる。
6/16 木 0.0   残業3H。
6/17 金 0.0   残業3H。
6/18 土 14.0   38.28 7.03
19.25 19.02 3.32 3.30
広瀬川河川敷。気温30度。10k 2kjog 2k 15k予定が暑さの為12k→10kに下方修正。練習不足で身体が鈍い。
6/19 日 7.0   18.01 年代別5位
3.38 3.32 3.44 3.34 3.30
寒河江サクランボマラソン。走り込んでいればタイムは出るコース。去年とはゴール地点が変わって正式に5キロはあるコース。
入賞して期待していれば賞状、ボールペンのみ!20歳刻みで儲けばかり考えている大会運営。
6/20 月 7.0   28.0
賞与日。疲労が残っているので4.00ペース。
6/21 火 0.0   残業2H。
6/22 水 0.0   残業2H。
6/23 木 0.0   残業2H。
6/24 金 0.0   雨で休養。10000mリオ選考レース。大迫28.07トップ内定。
6/25 土 17.0   27.0
43.0
朝練20度。蒸し暑さ。〜4.00で追い込む。
午後10キロjog。
6/26 日 10.2   41.0
日曜日の午後から追い込み?練習。暑い。練習後53.5k
6/27 月 0.0   休養。
6/28 火 0.0   休養。
6/29 水 7.0   28.0
6/30 木 0.0   極楽湯休養。
走行距離 95.4  km