まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   休養。走りたかったが...食べ過ぎてしまった。明日から練習開始。
1/02 土 17.0   15キロ
55.56 18.58 18.31 18.26
広瀬川河川敷。休みもあとわずかって事もあり15000TT。11度無風。この時期なのに寒さは全く無し。avg18.38
箱根駅伝。青学往路優勝。5.25 予定通り力を発揮。3区が予想以上に頑張ったかな。区間賞。東洋は服部弾で逆転しなければ3回目の箱根出場でだらしない走りだった。5.25 トップと3分差。でも復路はわからない。6.7.9.10区は東洋は強い。
1/03 日 10.2   50.0
jog。青山学院復路独走!10時間53分。
桜が咲く頃の陽気。
1/04 月 0.0   休養。
1/05 火 0.0   休養。
1/06 水 0.0   休養。
1/07 木 7.0   28.0
〜4.00ペース。
1/08 金 7.0   30.0
jog。頑張って練習。
1/09 土 17.2   66.49
朝日山クロカン。1232×14。avg4.46
4.55〜4.42 広瀬川河川敷よりキツイ。ラスト1周4.42。
1/10 日 12.5   53.0
走る時間が遅くなってしまう。jog。ラスト1キロ3.48くらい。
1/11 月 7.0   35.0
朝練。無駄な改善提案で1時間費やす。その分会社で仕事はやらない。
1/12 火 0.0   休養。
1/13 水 0.0   休養。
1/14 木 0.0   休養。
1/15 金 13.0   51.0
名取市民体育館。4.00 10キロ 3.45 2キロ 3.33 1キロ。
0.65キロ減。
1/16 土 17.0   67.0
西風強く寒い。トータル4分切るペース。
1/17 日 10.2   45.0
jog練習。
1/18 月 0.0   休養。
1/19 火 0.0   休養。
1/20 水 0.0   休養。
1/21 木 0.0   休養。
1/22 金 14.0   55.0
名取市民体育館。キロ4.00ペース10キロ 3.45ペース4キロ。
ストーブあり暑い。呑気に走っているランナーがいてスタートは19:10から。
1/23 土 21.4   40.22 39.48
10.2×2 1周目は程よく2周目は本気モード登りはキツかった。つなぎ1キロjog。
1/24 日 0.0   降雪。練習出来ず。名取市議選。
1/25 月 0.0   休養。
1/26 火 0.0   休養。
1/27 水 7.0   28.0
3.50〜4.00ペース。
1/28 木 0.0   休養。
1/29 金 0.0   またまた休養。
1/30 土 20.0   79.30
雪の為名取市民体育館。56.60→55.30 ストーブがある。暑いのに。15.1km/h
サウナでかく汗の量と変わらず。俺だけランパンで走っているのは。
1/31 日 5.0   30.0
宮城県でも温暖な岩沼でjog。
走行距離 185.5  km