まーくん
地域 : 宮城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2013.05.02＞ 2月田尻3月石巻復興4月伊達もも5月仙台国際、寒河江6月東根、大江9月あずま夕焼け10月一関国際11月天童、ひとめぼれ大江、10月一関、11月天童ラフランス ＜2013.05.02＞ 2月田尻3月石巻復興4月伊達もも5月仙台国際、寒河江6月東根、大江9月あずま夕焼け10月一関国際11月天童、ひとめぼれ大江、10月一関、11月天童ラフランス
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/02 水 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/03 木 | 7.0 | 28.0 |
3.50〜4.00ペース。走っていないせいか上半身と下半身のバランスが悪い。 |
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| 3/04 金 | 7.0 | 28.0 |
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| 3/05 土 | 25.0 | 1.37.57 39.07 19.33 19.39 19.36 |
広瀬川河川敷。海風強く肌寒い身体が動かん。 先月のタイムより2分近くオーバー。身体に応えた。 |
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| 3/06 日 | 7.0 | 35.0 |
jog。今日のびわ湖毎日マラソンは面白かった。あと1キロ長ければ安川電機の北島優勝していた。 |
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| 3/07 月 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/08 火 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/09 水 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/10 木 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/11 金 | 6.0 | 30.0 |
走り始めたら雪すぐ止むと思いきやものすごい吹雪ずぶ濡れ体育館で練習すればよかった。 |
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| 3/12 土 | 17.0 | 66.0 |
花粉が凄い。 |
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| 3/13 日 | 10.2 | 45.0 |
jog。 |
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| 3/14 月 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/15 火 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/16 水 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/17 木 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 3/18 金 | 0.0 | 残業2H。 |
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| 3/19 土 | 0.0 | 出勤日。練習無し。 |
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| 3/20 日 | 12.5 | 50.0 |
6日振りの練習。明日も休みだと心にも余裕がある。この練習内容では甘い。 |
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| 3/21 月 | 10.2 | 45.0 |
西風強し。jog。 |
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| 3/22 火 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/23 水 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/24 木 | 0.0 | 残業2H。 |
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| 3/25 金 | 0.0 | コボスタへGO! |
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| 3/26 土 | 21.0 | 名取市体育館。4分ペース20キロ 3.45ペース1キロ 消費カロリー1400 歩数6486 歩幅71cm 55.05→53.80キロ 無料開放日。 |
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| 3/27 日 | 9.0 | 40.0 |
疲労抜きjog。ラスト1キロペースup。 |
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| 3/28 月 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/29 火 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/30 水 | 0.0 | 休養。 |
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| 3/31 木 | 7.0 | 28.0 |
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| 走行距離 | 138.9 km | |||