月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			休養。
12/02 水	0.0			休養。
12/03 木	10.0		38.0	名取市民体育館にて。
12/04 金	0.0			帰宅後ダウン。
12/05 土	12.5		52.0	程よいペースで。
12/06 日	12.0		37.31 年代別8位 総合30位 18.44 18.46	岩沼エアポートマラソン。行き追い風、帰り向い風。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0			残業2H。
12/09 水	0.0			残業2H。
12/10 木	7.0		28.0	〜4.00ペース。
12/11 金	0.0			残業2H。
12/12 土	20.0		76.09 19.21 18.57 19.0 18.49	広瀬川河川敷。気温10度微風。78分くらいの予定が思いのほか調子がいい。 avg19.02 入りの2キロだけ3.57 身体が温まってきてからは3.45〜3.50ペース。 最初は暑さを感じるくらいだったが日差しが陰ってからは手袋、ウォーマーは必需。
12/13 日	10.2		45.0	疲労抜きのjog。
12/14 月	0.0			残業2H。
12/15 火	0.0			残業2H。
12/16 水	7.0			〜3.50〜4.00。
12/17 木	0.0			残業2H。
12/18 金	0.0			残業2H。
12/19 土	10.2		39.0	3.40〜4.00
12/20 日	12.5		52.0	朝練。4.10前後。 全国高校駅伝。仙台育英11位。各選手が全然次の選手に繋がる走りをしていない。 仙台育英は普段からぬるい練習してるのか？応援する気がない。
12/21 月	0.0			残業2H。
12/22 火	0.0			休養。
12/23 水	22.0		1.35.45	286ミニストップを左手赤石橋を渡り切って往復。23キロあったか？
12/24 木	0.0			休養。
12/25 金	0.0			休養。
12/26 土	0.0			仕事納め。休養。
12/27 日	17.0		70.0	南インター〜モール経由。西風強く雪が舞う天気。
12/28 月	17.0		68.0	昨日と違って暖かく走りやすい。ブレーカーだったので暑かった。
12/29 火	12.5		52.0	なんだかんだと、pm16:00〜今日はブレーカーとターバンがないと。ゆっくり走ったけど4.00ちょいのペース。
12/30 水	17.0		65.48	この冬雪降らなくて練習快調！このまま降らなければ。休みもだんだんだるくなってきた。 マイナンバー登録無事終了。QRコードさえあれば簡単にできる。QRコードのダウンロードに2時間要。
12/31 木	17.0		72.0	走り納め。ケガしないようにゆっくりJOG。 箱根駅伝のオーダー青学は昨年同様1.2.5.7区に配置。駒沢は往路重視。東洋は6区に口町逆転を狙った配置。どこが優勝するか楽しみ。箱根駅伝のオーダーは野球の打順決めるより何倍も難しい！ 今月なんとか200キロ走破。
走行距離	203.9  km