まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 22.1   81.04
阿武隈リバーサイドマラソン
年代別14位
全日本大学駅伝 東洋大学初優勝!3区7区の区間賞が大きかったかと思う。
予想よりも1区で牽制しすぎかか?と。中谷、服部、一色がぶっちぎると思っていた。
だから駅伝は面白い。柏原、設楽兄弟がいても優勝できなかった、リベンジができたと思う。
38.33 19.15 19.12 4.02 ラスト1キロはベスト更新!トラックに入って来てから5キロのランナーが邪魔だった。
キロ3.50ペース。6位入賞でも77分台ハイレベルな大会だった。
11/02 月 0.0   雨の為体育館で練習しようと思ったら明日の秋祭りで中止。
11/03 火 13.0   65.0
ゆっくりJOG。上り斜面。
11/04 水 0.0   休養。
11/05 木 0.0   休養。
11/06 金 15.0   58.45
名取市民体育館にて。元会社の陸上部と会う。
陸上部黄金時代の前の世代の方だった。スポーツ好きの社長の時代。
10キロ40.0 5キロ18.45
11/07 土 12.5   55.0
11/08 日 5.0   わたり復興マラソン
17.56
年代別7位
参加賞豚汁、はらこめし、ポカリ、Tシャツ、soyjoy。
雨の中だったが関係ない。ポイント練習していない為3.30のペースがわからない。
6位の入賞まで15秒うまくペースを守って走れば狙えた大会だった。
11/09 月 0.0   休養。
11/10 火 0.0   休養。
11/11 水 0.0   休養。
11/12 木 0.0   休養。
11/13 金 12.0   46.30
名取市民体育館にて。
6キロ24.0 6キロ22.30 仕事の疲れで疲れた。
56.2→55.4 0.8キロ減。
11/14 土 20.0   80.0
名取市民体育館にて。55.30→54.1 1.2キロ減。
11/15 日 10.2   42.0
雨上がり11月なのに短パンTシャツ汗が流れ落ちる19度。
11/16 月 0.0   休養。
11/17 火 0.0   休養。
11/18 水 0.0   休養。
11/19 木 0.0   残業2H。
11/20 金 4.0   17.0
残業2H後の練習。
11/21 土 10.0   名取高校外周4キロ 朝日山公園5周。23.44 avg4.44
呼び出し3.5H。疲れて距離を延ばす事ができなかった。
11/22 日 10.2   41.25
朝練習。朝とは言え精一杯の練習。
11/23 月 15.0   58.45
名取市民体育館にて。一日中雨。10キロ40.0 5キロ18.45
55.45→54.55 0.9kg減。
11/24 火 0.0   休養。
11/25 水 0.0   休養。
11/26 木 0.0   休養。
11/27 金 12.0   46.0
名取市民体育館にて。5キロ20.0 6キロ22.30 1キロ3.40
11/28 土 12.0   46.0
一週間後の岩沼に向けて追い込む。身体が重かった。風邪をひいてしまった。
11/29 日 10.2   40.0
今日も追い込み練習。
11/30 月 0.0   休養。
走行距離 183.2  km