月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	12.0		47.38 407×30	岩沼陸上競技場にて右足首が不安なのでペーラン金曜日追い込むと土曜日中途半端な練習になってしまう。 実際キロ4分は余裕で切っている 今日東京マラソンエントリー終了5年ぶりの出場となるか？
8/02 土	10.2		38.56	気温33度だがそんなにはない涼しいラスト1キロ3.42くらい インターハイ5000決勝サイラスキンゴリ13.51弱いな！ギタヒ、ワンジルクラスには全然及ばない。 練習前に水分はたっぷり取ったが5キロ付近で脱水気味無理はしなかった。
8/03 日	0.0			今日も暑い！練習は朝一か夕方しかない。水木金土4日走ったからま、いいか？
8/04 月	0.0			休養。
8/05 火	7.0		28.0	凄い暑さ仙台34.7度今年最高の暑さキロ4分ペースで一杯一杯。
8/06 水	0.0			極楽湯休養。
8/07 木	0.0			極楽湯休養。
8/08 金	12.0		47.20	雨本降りの為名取市民体育館トレッドミル10キロ15k／H 1キロ16k／H 1キロ17K／H エアコンの効いた部屋で練習やりたい、11kまではお遊び程度ただ飽きる。
8/09 土	0.0			出勤日、雨降りコンディション悪しhb値14.6
8/10 日	0.0			午後からなんだかんだと半日潰れる走られず。明日から15キロ。
8/11 月	15.0		58.12	広瀬川河川敷にて19.26 19.24 19.21 曇り空ながら蒸し暑い台風が去って風強い 午前中はえだクリニックに行って鉄分補給自分的には今日からがお盆休み！
8/12 火	17.2		88.0	岩沼陸上競技場にて小雨の中右足首痛の為芝生の上をゆっくりjog 454×38周
8/13 水	16.0		66.19	南インター折り返し西友経由4分ペースのイーブンペースこのコースは16k以上あるかも？ 8割程度の練習、とりあえず3日間15k以上達成有言実行！
8/14 木	14.4		65.0	8.0kと6.4kコース朝から2周目はきつかった、キロ4.30ペース 昨日今日と茹だるような汗！
8/15 金	0.0
8/16 土	12.5		49.0	序盤ゆっくり中盤〜後半ペースアップ涼しいので走りやすい21度 高校野球盛岡大付vs東海大相模はレベルの高い試合だ！東海大相模の投は3人とも誰がエースでもいいくらい決勝に匹敵するくらいの試合。
8/17 日	0.0			休養。
8/18 月	7.0		28.0	白石はどしゃ降りの雨なのに名取市は青空の見える乾燥路面キロ4分ペース細かい段差があるので無理はしない。
8/19 火	0.0			休養。
8/20 水	0.0			極楽湯休養。今日は35.4 暑過ぎ！
8/21 木	7.0		28.0	昨日よりは涼しいが走り出すと汗が滴り落ちてくる体感的には26分後半
8/22 金	0.0			雷だったのでトレッドミルしかなかったが疲労がひどく休養。
8/23 土	20.0		78.53	広瀬川河川敷にて19.45 19.46 19.51 19.30 16.30〜直射日光で暑いがガンバッて20K78分台が精一杯！
8/24 日	0.0			午後から大阪桐蔭vs敦賀気比 正に打力対決
8/25 月	7.0		28.0	終始キロ3.40〜3.50ペース今日はそれほど暑くなく走りやすいただ自転車に追い越された！
8/26 火	0.0			極楽湯休養。
8/27 水	0.0			有料運転者講習会
8/28 木	7.0		28.0	キロ4分ペース涼しいが汗は滴り落ちてくる今週末のももの里マラソンは涼しくなりそうだ37分台狙えるかも？
8/29 金	0.0			極楽湯休養。
8/30 土	11.0		46.0	名取川河川敷フラットなコースで
8/31 日	11.0	伊達ももの里マラソン 年代別12位	37.09 ネットタイム	朝6.45出発8.00中ノ瀬到着白石付近で雨だったのでどうなるかと思ったが現地着いたら晴れてきた。 気温25度くらい入りの2キロ7.22ちょっと速い
走行距離	186.3  km