月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			午後から眠い休養。
4/02 水	0.0			極楽湯休養。
4/03 木	0.0			雨の為休養。
4/04 金	8.0		32.0	大分日が長くなってきたラスト1キロは全力。30分くらい？
4/05 土	16.0		64.0	高館小→南インター→モール今日は寒かったが額に汗をかく、たかが16キロくらいだが西風強く追い込んだ。
4/06 日	7.0		35.0	西風突風最近走る気が起こらない。ゆっくりjog時折みぞれが降る、毎週のように20〜30kをキロ3.40〜4.00で追い込むと疲れる。
4/07 月	7.0		28.0	アクセスに行ってX線一日中座っているので身体が鈍る今日もイマイチ走る気が起こらない。
4/08 火	0.0			休養。
4/09 水	0.0			極楽湯休養。
4/10 木	0.0			休養。
4/11 金	7.0		28.0	信号待ちはあったものの心肺機能を鍛えるただのJOGでは意味無いこの調子なら3時間は切れる。
4/12 土	10.0		39.21	岩沼陸上競技場 風が強く突風ビルドアップでラスト2キロ7.30今日は花粉も凄い風土マラソンまでに30キロやりたいが条件が悪過ぎ10キロ41分ペースで行こうと思う、なら2時間52分くらいでゴールできるだろう。 407×25周 PM20:00過ぎても無灯で走っているバカがいる世の中はバカが多い。
4/13 日	7.0		28.0	朝練がっつり汗をかく。タイヤ交換。
4/14 月	7.0		28.0	今日もがっつりスピード上げて練習しかし脚がかゆい明日は皮膚科行きだな！
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0			極楽湯休養。
4/17 木	7.0		28.0	今週は疲れがそれほどたまらないので練習気持ち良く走れた。
4/18 金	0.0			定時だと思ったら残業2H練習は休み。
4/19 土	12.3		47.53 avg4.47	AM呼び出しPM朝日山公園16.30スタート汗はほとんどかかず寒い仕事の後とはいえ調子は落ちていない。 4.56 4.53 4.48 4.45 4.46 4.43 4.45 4.46 4.48 4.39
4/20 日	7.0		28.0	仙台国際マラソンに猫ひろしもエントリーしていた。自分も出たかったが仕方ない。 日曜日はやる気がおこらず、気仙沼つばき出ていたら3位には入っていた。
4/21 月	0.0			雨の為休養。
4/22 火	0.0			変なのが来た。1 1
4/23 水	0.0			極楽湯休養。
4/24 木	7.0		28.0	全力練習。週末のフルマラソン距離に不安があるがどうなるか楽しみだ！
4/25 金	7.0		28.0	若干ペースを落として4分ペース額には昨日以上の汗が、、これでは貧血になるわけだ。
4/26 土	10.0		45.0	疲労抜きのjog名取川堤防暫らくぶりに熊野堂グランド経由明日は暑くなりそうスタート時間も早い給水はマメにて
4/27 日	42.2		3.52	朝5時出発6時30分着スタートは少し肌寒かった30kまではレースを作れたしかしそれ以降は記憶喪失異常な空腹眠気が襲ってくる。 真っ直ぐ走れないどころか歩けなくなってしまうエイドにてヨーグルト、マドレーヌ、ホタテ、はっと汁食べて栄養補給なんとか完走？完歩した。今まで出た大会で1番キツかった。 棄権しなくて良かった。1回目の大会に関してはしっかりした大会でした。 30Kまでは6〜9位をいったりきたりそれ以降は今までに感じた事の無い辛さだった。来年もエントリーしてリベンジだ！ 19.49 19.48 19.51 20.03 20.17 46.54 1.25.36
4/28 月	6.4		30.0	疲労抜きjogゆっくりでもjogはできるフルマラソンを走った代償は大きい2週間後には仙台国際5キロ。 血圧95 56 脈拍数47
4/29 火	0.0			完全休養。昨日より疲れが取れてきた。
4/30 水	14.0		56.0	行きは下りJOG帰りは上り本気モード疲れはほとんど取れてきた。 フルマラソンの反省前半飛ばし過ぎと暑さに慣れていなかった。
走行距離	181.9  km