月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	15.0	ジョグ。	15km=89:44(5:59/km)	ハイスピ３。春木線からグランド。
5/02 金	8.0	ロードジョグ。	8km=46:47(5:51/km)	ハイスピ３。
5/03 土	19.0	10km走。	10km=44:38(4:28/km)	タクミ10。脚が重い。
5/04 日	22.0	ロードジョグ。	20km=2:01:35(6:05/km)	マジスピ３。西山越え。転倒、左肘負傷。
5/05 月	1.0	3.5km歩き。
5/06 火	10.0	ロードジョグ。	10km=62:28(6:15/km)	ハイスピ３。
5/07 水	14.0	1km+400mx5。	4:09-90-91-91-91-86。	タクミS。
5/08 木	11.0	ジョグ。	10km=63:05(6:19/km)	マジスピ２。　3km歩き。
5/09 金	0.0	休養。		雨、床屋、買い物。
5/10 土	14.0	ねんりんピック	10km=43:20。	メタスカイ。21:21-21:59。気温18.9℃。3位/9名中。
5/11 日	20.0	ロードジョグ。	20.1km=1:57:57(5:52/km)	マジスピ２。
5/12 月	8.0	ロードジョグ。	7.95km=47:16(5:57/km)	マジスピ３。
5/13 火	6.0	ロードジョグ。	6km=40:39(6:47/km)	マジスピ２。
5/14 水	15.0	1km+400mx5本。	3:56-89-88-88-89-88。	タクミS。　　8名。
5/15 木	9.0	ロードジョグ。	7.94km=47:01(5:55/km)	マジスピ２。春木線。
5/16 金	8.0	ロードジョグ。	8.14km=50:44(6:14/km)	マジスピ２。春木線逆走。
5/17 土	16.0	3km+2km+1km。	13:02-8:30-4:02。	タクミセン10。強風。
5/18 日	8.0	ロードジョグ。	8km=49:05(6:08/km)	マジスピ２。
5/19 月	15.0	ジョグ。	14.97km=94:46(6:20/km)	ハイスピ３。
5/20 火	8.0	ジョグ。	8.22km=51:36(6:17/km)	ハイスピ３。疲労感。AM８:４０スタート。
5/21 水	11.0	600m×5本。	2:21-33-40-39-32。	タクミ10。疲労強い。
5/22 木	2.0	7km歩き。		疲労。
5/23 金	1.0	4km歩き。		疲労。
5/24 土	0.0	完全休養。		疲労。雨。
5/25 日	16.0	ロードジョグ。	15.24km=90:28(5:56/km)	マジスピ２。
5/26 月	14.0	ジョグ。	14km=83:44(5:59/km)	ハイスピ３。
5/27 火	9.0	ロードジョグ。	8km=47:53(5:59/km)	マジスピ２。
5/28 水	14.0	2km+1km。	8:03-3:54。	タクミS。　つなぎは400m=3:07。
5/29 木	15.0	ジョグ。	14.61km=94:55(6:30/km)	ハイスピ３。　右膝違和感。　明日は休む。
5/30 金	2.0	休養。		6km歩き。
5/31 土	18.0	1km×5本。	3:49-3:56-3:57-4:03-3:57。	マジスピ４。つなぎは260m=2:13平均。気温18℃。
走行距離	329.0  km