月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	16.0	12km走。	12km=55:38(4:38/km)	タクミS。小雨、気温11℃。暖かい。独走。
2/02 日	18.0	ロードジョグ。	18km=1:46:55(5:56/km)	ハイスピ３。ビルドアップ。良く走れた。
2/03 月	13.0	ジョグ。	13km=78:29(6:02//km)	ワークマン。
2/04 火	11.0	ジョグ。	11km=73:40(6:42/km)	RP3。
2/05 水	15.0	ジョグ。	15km=99:10(6:37/km)	タクミS。降雪。
2/06 木	14.0	速めジョグ。	13km=79:02(6:05/km)	RP3。降雪。　3km歩き。
2/07 金	0.0	休養。		筋トレ、体幹トレ、雨〜雪の予報で予定通り。
2/08 土	10.0	ジョグ。	10km=67:57(6:48/km)	マジスピ３。降雪。
2/09 日	15.0	いきつきロード2025。	10km=43:14。	タクミセン10。体軽く全般的に良く走れた。
2/10 月	12.0	ジョグ。	12km=79:36(6:38/km)	ワークマン。きつい。
2/11 火	20.0	1km×3本。	4:04-10-09。	タクミS。早朝、気温0℃。　6名参加。
2/12 水	0.0	休養。		一日中、雨のため休養。
2/13 木	14.0	ジョグ。		ワークマン。ガーミン暴走。
2/14 金	11.0	ジョグ。	10.54km=72:45(6:54/km)	ワークマン。ガーミン暴走。
2/15 土	16.0	6km走。	6km=25:21(4:14/km)	タクミS。追い込めた。
2/16 日	24.0	ロードジョグ。	24km=2:27:53(6:10/km)	RP3。
2/17 月	10.0	ジョグ。	10km=63:14(6:19/km)	ワークマン。
2/18 火	11.0	ジョグ。	11km=71:22(6:29/km)	RP3。
2/19 水	12.0	練習会。	2km=8:28、1km=3:57。	タクミS。
2/20 木	10.0	スロージョグ。	10km=72:24(7:14/km)	RP3。右大腿部違和感及び疲労。
2/21 金	1.0	4km歩き。		右大腿部違和感。買い物。
2/22 土	9.0	ジョグ。	9km=61:13。400m流し。	ハイスピ３。
2/23 日	13.0	原城マラソン。	10km=42:30。	タクミ10。21:10-21:20。60代以上の部2位。
2/24 月	15.0	ジョグ。	15km=96:23(6:26/km)	ハイスピ３。雪で下りは恐る恐る。
2/25 火	14.0	ジョグ。	13.15km=81:13(6:11/km)	RP3。
2/26 水	13.0	3km走。	3km=12:24(4:08/km)	タクミS。Mつき氏に2kmまでつく。
2/27 木	9.0	スロージョグ。	8.92km=62:54(7:03/km)	RP3。ボディケア45分。
2/28 金	6.0	スロージョグ。	6km=44:37(7:26/km)	ハイスピ３。疲労、レースに備える。
走行距離	332.0  km