月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	16.0	５km＋1km。	23分＋3:54。	ハイスピ。つなぎは５分。
6/02 日	26.0	ロードジョグ。	22.3km=2:16:04(6:06/km)	ライバルフライ。６名参加。
6/03 月	12.0	ジョグ。	12km＠6:37/km	古いワークマン。ロードからグランド。
6/04 火	8.0	速めのジョグ。	8km＠5:59/km	古いワークマン。
6/05 水	13.0	2km+1km。	8:46+4:12。	ハイパースピード。早朝練習会、7名。
6/06 木	6.0	ジョグ。	6km=34:45。	3％。筋トレ、体幹トレ。
6/07 金	7.0	ジョグ。	7km=44:40(6:23/km)	エッジ。ロード＆グランド。
6/08 土	17.0	3kmx3本。	13:42-13:44-12:53。	マジックスピード。つなぎは150m=3:00平均。
6/09 日	15.0	稲佐山周回。	15.09km=96:24(6:23/km)	エッジ。首が痛い。足は痛めず良かった。
6/10 月	9.0	ジョグ。	9km＝57:38(6:24/km)	古いワークマン。護国神社経由。
6/11 火	8.0	ジョグ。	8.11km=50:01(6:10/km)	エッジ。逆走。
6/12 水	13.0	600ｍ×5本。	2:30,29,28,27,22。	ハイパースピード。早朝練習会、８名。
6/13 木	8.0	ロードジョグ。	8km@6:00/km。	古いワークマン。暑い。
6/14 金	2.0	6km歩き。
6/15 土	8.0	1km×2本。	4:30-3:58。	ハイスピ３。つなぎは200m=1:46。
6/16 日	9.0	リレーマラソン。2km×３本。	8:36-17-17。	マジックスピード。間は38〜39分。27℃。
6/17 月	15.0	ジョグ。	94:30(6:09/km)	古いワークマン。
6/18 火	12.0	ロードジョグ。	10km=58:43。	古いワークマン。
6/19 水	13.0	1km＋400m×5本。	4:21-94-94-91-93-88。	ハイパースピード。早朝練習会、7名。
6/20 木	7.0	ジョグ。	7km=44:30(6:21/km)	エッジ。ロードからトリム。雨。
6/21 金	10.0	ロードジョグ。	10.41km=64:44(6:13/km)	古いワークマン。
6/22 土	18.0	10km走。	10km=51:17(5:08/km)	ハイパースピード。夕方のアミーノ練習会。
6/23 日	15.0	ロードジョグ。	15km=1:43:50(6:54/km)	エッジ。
6/24 月	6.0	ジョグ。	6km=34:01(5:40/km)	傾斜3%。筋トレ、体幹トレ。
6/25 火	13.0	ジョグ。	11km=64:47(5:53/km)	古いワークマン。
6/26 水	16.0	1km×3本。	4:17-17-10。	ワークマン。首の整形外科受診。
6/27 木	6.0	ジョグ。	6km=33:57(5:40/km)	傾斜2%。筋トレ、体幹トレ。
6/28 金	0.0	休養。		大雨。
6/29 土	19.0	練習会。	10.4km=48:39(4:41/km)	ハイパースピード。首が痛い。雨降らず。
6/30 日	10.0	ジョグ。	10km=63:21(6:20/km)	エッジ。トリム。定期総会のため早めに切上げ。
走行距離	337.0  km