月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.0	プチビルド。	6km=28:38。	エッジ。逆走は距離が長く表示される。
6/02 金	0.0	休養。		筋トレ、体幹トレ。大雨。
6/03 土	20.0	1km×8本。	4:03-15-13-14-14-11-13-19。	RP3。1kmあたり5秒程長く走っている。
6/04 日	6.0	速めのジョグ。	6km=34:23。	ペガサス。草刈り等で時間が無かった。
6/05 月	25.0	21km走。	21km=1:47:22。	RP3。3回のうちワーストタイム。
6/06 火	6.0	ジョグ。	6km=33:30。	大雨。筋トレ、体幹トレ。
6/07 水	17.0	600ｍ×5本。	2:30-28-28-28-21。	ワークマン。きついがタイムに現れず。
6/08 木	0.0	休養。		筋トレ、体幹トレ。大雨。
6/09 金	13.0	速めのジョグ。	13km=76'46(5'54/km)	ワークマン。トリム多め。
6/10 土	20.0	10km走。	10km=43:07(4:19/km)	テンポ。　（21:10-21:57）
6/11 日	23.0	ジョグ。	23.28km=2:23:00(6:09/km)	ペガサス。女神周回。
6/12 月	15.0	8kmビルド。	8km=39:18。	エッジ。グランド。3名で競う形になった。
6/13 火	15.0	プチビルド。	8km=38:36。	ワークマン。逆走で距離不足。
6/14 水	16.0	1km×3本＋200m×2本。	4:06-19-06。48-50。	RP3。
6/15 木	9.0	ロード速めジョグ。	8km=47:58。	ペガサス。春木線。
6/16 金	11.0	ジョグ。	11km=72:18。	ワークマン。住吉〜川口町。
6/17 土	20.0	10km走。	10km=44:33。	テンポ。(22:19-22:14）先週より1分26秒遅い。今週は頑張り過ぎたからか？
6/18 日	12.0	1km×2本。	4:08-08。	スカイ。
6/19 月	10.0	速めのジョグ。	6.75km=38:46(5:44/km)	ワークマン。逆走なので実は短い。
6/20 火	7.0	ジョグ。	5km=29:37。	ペガサス。逆走〜帰宅。
6/21 水	9.0	400×5本＋600+400。	97、98、100、99、96、2:25、98。	ライバルフライ。大雨。
6/22 木	5.0	ジョグ。	5km=30:37。	ワークマン。自宅から自宅。
6/23 金	2.0	6km歩き。		西町新道周回。
6/24 土	5.0	1.2km走。	1.2km=4:43。(3:56/km)	テンポ。集団の前を走る。
6/25 日	23.0	国境マラソン。	ハーフ=1:36:15(4:34/km)	18年前より14分遅いが60代なので優勝。
6/26 月	11.0	スロージョグ。		ワークマン。きつい。腹も不調。
6/27 火	10.0	ジョグ。		ペガサス。
6/28 水	8.0	1km ×3本。	4:36-19-13。	ワークマン。
6/29 木	0.0	休み。		通夜。
6/30 金	0.0	休み。		告別式。
走行距離	329.0  km