月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	13.0	プチビルド。	13km=77:29。	エッジ。逆走。
5/02 火	15.0	600ｍ×5本。	2:20-22-24-17-17。	ワークマン。つなぎは200m=1:45平均。
5/03 水	16.0	速めのジョグ。	16km=99:08。	ワークマン。稲佐山。
5/04 木	1.0	3.5km歩き。
5/05 金	12.0	速めのジョグ。	12km=72:23。	ペガサス。元船町往復。
5/06 土	15.0	3km+2km+1km。	13:05-8:38-4:10。	ターサーRP3。
5/07 日	0.0	休養。		大雨。筋トレ、体幹トレ。
5/08 月	14.0	10kmビルド。	10km=48:21。	(24:51-23:30）ライバルフライ。トリム。
5/09 火	2.0	6.3km歩き。		左脹脛痛い。
5/10 水	14.0	600m×5本＋1km。	2:38-37-33-26-18。3:54。	ワークマン。
5/11 木	2.0	6.6km歩き。		階段で疲れを感じる。筋肉痛。
5/12 金	6.0	ジョグ。	6km=39:34。	ワークマン。
5/13 土	14.0	ねんりんピック。	10km=43:28。	テンポ。大雨。4位/7名中。
5/14 日	25.0	速めのジョグ。	25km=2:22:22。	ペガサス。神の島周回。
5/15 月	7.0	ジョグ。	7km=46:33。	ワークマン。
5/16 火	7.0	ジョグ。	7km=46:14。	ペガサス。
5/17 水	18.0	600ｍ×5本。	2:24-20-16-24-19。	ワークマン。
5/18 木	0.0	休養。		筋トレ、体幹トレ。
5/19 金	7.0	ジョグ。	7km=41:59。	ワークマン。
5/20 土	17.0	7km走＋1km。	29:59+3:56。	テンポ。
5/21 日	24.0	21km走。	21km=1:42:35。	ライバルフライ。トリム35周。独走。
5/22 月	15.0	速めのジョグ。	12km=65:01。	ライバルフライ。
5/23 火	0.0	草刈り2.5時間。
5/24 水	15.0	1km×3本。	4:08-09-06。	ワークマン。
5/25 木	0.0	草刈り4時間。
5/26 金	0.0	休養。		疲労。
5/27 土	19.0	10km走。	10km=44:14。	テンポ。(21:53-22:21)
5/28 日	25.0	21km走。	21km=1:44:49。	ライバルフライ。気温21℃。暑い。昨日の疲労。
5/29 月	0.0	休養。		疲労感。
5/30 火	12.0	速めのジョグ。	8.4km=44:29(5:18/km)	ペガサス。小雨。
5/31 水	15.0	400m×5本。	96-92-93-94-90。	ワークマン。
走行距離	330.0  km