月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	19.0	3km+2km+1km。	12:48-8:34-3:54。	トリム。※2本目は1.8kmでグランドに入り階段上って走路に復帰。
4/02 日	16.0	ジョグ	16.1km= 1:47:23。	ペガサス。稲佐山周回。
4/03 月	10.0	6km走。	6km=29:23。	エッジ。グランド。
4/04 火	12.0	速めジョグ。	8km=42:54。	ワークマン。
4/05 水	16.0	400m×5本。	102-97-95-89-92。	新ワークマン。
4/06 木	6.0	ジョグ。	6km=34分。	筋トレ、体幹トレ。
4/07 金	10.0	ジョグ。	10km=63分。	逆走。ペガサス。
4/08 土	16.0	1km×5本。	4:00-3:59:3:58-4:03-3:52。	テンポ。
4/09 日	16.0	ジョグ。	15.45km=1:40:34(6:30/km)	ペガサス。稲佐山。
4/10 月	13.0	プチビルド。	10km=56:12。	ワークマン。
4/11 火	12.0	ジョグ。	12km=73:40。	ペガサス。
4/12 水	14.0	400m×5本。	94-93-92-93-88。	ワークマン。
4/13 木	6.0	ジョグ。	6km=34:30。
4/14 金	7.0	ジョグ。	7km=44:15。	ワークマン。
4/15 土	17.0	5km＋1km。	22:03、4:00。	テンポネクスト。
4/16 日	15.0	ジョグ。	15.39km=97:00。	ライバルフライ。
4/17 月	12.0	ジョグ。	12km=79:09。	エッジ。左足首痛。
4/18 火	1.0	3.7kmウォーク＆ジョグ。		左足首痛。
4/19 水	15.0	400ｍ×5本。	89-91-90-89-89。	ワークマン。気温高いので動き良い。
4/20 木	6.0	ジョグ。	6km=34’10。	筋トレ、体幹トレ。
4/21 金	12.0	速めのジョグ。	10.02km=58:43。	ワークマン。
4/22 土	19.0	10km走。	10km=44:00。	テンポネクスト。22:00-22:00。
4/23 日	31.0	平和マラソン前半試走。	30�q=2:59:59。	ペガサス。折り返し３か所（7か所中）。
4/24 月	1.0	3km歩き。		左足首痛い。
4/25 火	7.0	ジョグ。	7km=34:54。	筋トレ、体幹トレ。
4/26 水	16.0	400ｍ×5本。		ライバルフライ。左足首痛い。
4/27 木	11.0	ジョグ。	400m=91。	ワークマン。砂トラック。　左足首痛い。
4/28 金	6.0	ジョグ。	6km=40’13。	ライバルフライ。左足首痛い。
4/29 土	12.0	39回関所健康マラソン。	10.3km=45:17(4:24/km)	マジックスピード。小雨。玉名南関町まで165km運転。
4/30 日	7.0	ジョグ。	7km=47:24。	ペガサス。浦上駅往復。
走行距離	361.0  km