月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	ジョグ。	81:31。	ペガサス。
1/02 月	18.0	ジョグ。	2:01:10。	ライバルフライ。トリム＋松ヶ枝。
1/03 火	1.0	5.4km歩き。		両脹脛痛み。
1/04 水	16.0	1km×2本。	4:13、4:06。	ぼろいテンポ。
1/05 木	11.0	ジョグ＋歩き。	10km=67:30。	ペガサス。
1/06 金	8.0	ジョグ。	8km=54:40。	ライバルフライ。
1/07 土	12.0	2km走。	2km=8:15。	マジックスピード。
1/08 日	7.0	ジョグ。	6km=39:30。	3km歩き。ライバルフライ。
1/09 月	22.0	伊万里ハーフ。	ハーフ=1:31:58。	アップ1km=5:37。流し3本。マジックスピード。
1/10 火	10.0	ジョグ。	9km=61分。	3km歩き。ペガサス。
1/11 水	15.0	1km×3本。	4:20、19、09。	ワークマン。
1/12 木	10.0	ジョグ。	10km=66分。	ライバルフライ。
1/13 金	10.0	ジョグ。	10km=64'18。	ペガサス。
1/14 土	29.0	速めのジョグ。（女神周回）	25.64km=2:21:07(5:30/km)	ライバルフライ。
1/15 日	11.0	ジョグ。	11km=74:55。	ペガサス。
1/16 月	12.0	6km走。	6km=26:46。	ぼろいテンポ。
1/17 火	11.0	ジョグ	10km=67分。	歩き3km。ペガサス。
1/18 水	13.0	1km×3本。	4:00、03、08。	ぼろいテンポ。
1/19 木	10.0	ジョグ。		ペガサス。
1/20 金	0.0	休養。	2.8km歩き。
1/21 土	11.0	3km走。	3km=12:16。	集団の後ろに着く。ぼろいテンポ。
1/22 日	14.0	鳥栖市ロードレース。	10km=41:21。	アップ3km。ダウン1km。テンポ。カーブで足首捻る感じ。
1/23 月	11.0	スロージョグ。		ペガサス。練習中は暖かい。
1/24 火	12.0	ジョグ。	12km=78分。	ライバルフライ。
1/25 水	11.0	スロージョグ。		ライバルフライ。降雪のため、ゆっくり。
1/26 木	10.0	ジョグ。	10km=62:11。	ペガサス。
1/27 金	0.0	休養。		左大腿部違和感。父、施設から入院。
1/28 土	17.0	8km走。	8km=34:01。	テンポ。
1/29 日	13.0	ジョグ。	13km=81分。	ペガサス。法事で時間とれず。
1/30 月	14.0	10.2km走。	10.2km=49:16(4:50/km)	エッジ。薄底でグランド予定がぬかるみでトリムで。
1/31 火	10.0	ジョグ。	400m=1:47．	ペガサス。砂トラ。
走行距離	361.0  km