月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	16.0	速めのジョグ。	9km=47’43(5’18/km)	暑い。ズームフライ3。
8/02 火	11.0	速めのジョグ。	7km=37分。	エッジ。
8/03 水	15.0	1km×2本。400×2本。	4’12、13。99、92。	ワークマン。
8/04 木	11.0	ジョグ。	7km=38分。	ペガサス38。
8/05 金	8.0	ジョグ。	8km=53分。	ズームフライ3。
8/06 土	17.0	5km+1km。	22’38、4’05。	テンポ。
8/07 日	20.0	ロードジョグ。	20.12km=2:18:20。	稲佐山〜かきどまり。ペガサス38。ヘロヘロ。
8/08 月	9.0	速めのジョグ	5km=25’49。	エッジ。トリム〜グランド。
8/09 火	7.0	ジョグ。	6km=40’18。	疲労。ペガサス。
8/10 水	12.0	400ｍ×5本。	96、96、89、95、94。	ワークマン。
8/11 木	19.0	井上選手と走ろう。	16.35km=84’42(5’11/km)	旧いテンポネクスト。給水無し。折り返しでヘロヘロ。
8/12 金	7.0	ジョグ	7km=44分。	ぺガサス。疲労感。
8/13 土	15.0	PR走。	12km=63'40(5’18/km)	ズームフライ3。AM8:46 スタート。
8/14 日	12.0	ジョグ	12.21km=82’38(6’46/km)	ペガサス。春木〜かきどまり。
8/15 月	14.0	ジョグ	13km=86分。(6’37/km)	ぺガサス。西町〜春木線。
8/16 火	10.0	速めのジョグ	6km=32’14(5’20/km)	ズームフライ3。
8/17 水	14.0	1km×3本。	4’16、17、33。	ワークマン。
8/18 木	10.0	速めのジョグ。	7.2km=38’14(5’19/km)	ズームフライ3。
8/19 金	0.0	休養。		疲労感。
8/20 土	25.0	21.6km走。	21.6km=1:53:38(5’16/km)	テンポネクスト。トリム36周。28.3℃。
8/21 日	17.0	ジョグ。	17.22km=1:54:57(6’40/km)	戸町方面。　ペガサス。
8/22 月	9.0	1,000m＋400m。	4’24、95。	エッジ。砂トラ。
8/23 火	8.0	ジョグ。	8.22km=53’37(6’32/km)	ライバルフライ。途中、流し6本。
8/24 水	17.0	1km+400m×5本。	4’12、91、97、93、95、92。	旧いテンポ。
8/25 木	10.0	ジョグ。	10.39km=67'58(6’33/km)	ライバルフライ。トリム。
8/26 金	7.0	ジョグ	7km=49分。	筋肉疲労。流し少々。ペガサス。
8/27 土	17.0	3km+2km＋1km+400。	12’44、8’23、3’59、90。	400は砂トラ。テンポ。アップ時に左足首違和感。
8/28 日	17.0	ジョグ	17km=1:48:30(6'23/km)	浪の平周回。ペガサス。
8/29 月	7.0	ジョグ		400=93。ズームフライ３。
8/30 火	7.0	ジョグ	7km=47’12(6’45/km)	ペガサス。
8/31 水	14.0	1km×3本。	4’04、11、07。	旧いテンポ。
走行距離	382.0  km