月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	ジョグ	20km=1:56'58(5'51/km)	小江小浦〜中尾〜かきどまり。
5/02 月	10.0	ジョグ	10km=65'24。	芝生、逆走。
5/03 火	26.0	PR走。	16.2km=71’59(4’27/km)	half練習会だが、給水取ったら遅れそうなので16.2kmで辞める。
5/04 水	16.0	ジョグ	16.44km=1:43:58(6’20/km)	稲佐山。
5/05 木	13.0	プチ刺激。	600m、200m、600m×3本。	いきなり参加。シューズはサイズが大きくソックス2枚重ねのペガサス。
5/06 金	9.0	ジョグ	9km=59'56。	芝生、逆走。　その後、役所へ。
5/07 土	17.0	レぺ。	2km×3=8’24-22-24。	つなぎは240m=2’30程度。
5/08 日	17.0	PR走。	11km=51'39(4'42/km)	エッジ。食後、独走。気温18℃。
5/09 月	7.0	登山。	7km=2時間25分。	下りで滑る。軽く転倒。
5/10 火	10.0	ジョグ	10km=65’16。	芝生、逆走。
5/11 水	10.0	プチ刺激。	1km=4’04。600=2’18。	トリム。エッジ。
5/12 木	0.0	休養。		体幹トレ。大雨。
5/13 金	0.0	休養。		体幹トレ。雨
5/14 土	9.0	刺激。	1,200m＝4’36(3’50/km)。	集団に着く。テンポ。
5/15 日	16.0	長崎県ねんりんピック。	10km=42’56。	2位/7名中。
5/16 月	11.0	ジョグ		芝生、逆走。気温15.8℃。半そで。
5/17 火	10.0	ジョグ。	10km=65分。	芝生、逆走。
5/18 水	12.0	PR走。	5km= 22'37。	エッジ。
5/19 木	10.0	ジョグ。		400m×1本。ペガサス。砂トラ。
5/20 金	1.0	5km歩き。
5/21 土	15.0	レぺ。	1,000m×5=3’54、4’06、06、08、04。
5/22 日	19.0	ジョグ	18.28km= 1:58:01。	大曲⇒稲佐山。
5/23 月	21.0	half。	half=1:54:58(5’27/km)	ボロボロのペガサス37。給水は13kmの自販機のみ。
5/24 火	9.0	スロージョグ。	9km=61’58。(6’53/km)	ペガサス。逆走。
5/25 水	15.0	刺激。	600、400、600、400、1km=2’23、95、2’23、88、4’10。	エッジ。トリム。練習会。
5/26 木	8.0	スロージョグ。	8km=56’02。	逆走。アディダス、サイズ大きすぎる。
5/27 金	7.0	スロージョグ。	7km=50’06。	同上。
5/28 土	33.0	PR走。	10km=43’44。	16時06分の練習会は10km=48’17。
5/29 日	17.0	ジョグ	16.4km=98'51。	戸町トンネル往復。午後、ビッグN方面。
5/30 月	0.0	休養。		朝は雨。軍艦島クルーズ。
5/31 火	9.0	ジョグ。		200m=45。エッジ。
走行距離	377.0  km