月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	ジョグ	64'51。	逆走。疲労感。
3/02 水	12.0	刺激走。	2,000、500×3。	タイム悪い。グランド。
3/03 木	11.0	ジョグ	10km=56’15。	ペガサス。
3/04 金	8.0	ジョグ	8km=51’05。	ペガサス。逆走。
3/05 土	17.0	PR走。	10km= 43'55。	21’59-21’56。テンポネクスト。
3/06 日	20.0	PR走。	16.3km= 79'38。	ライバルフライ。気温6.1℃。
3/07 月	15.0	ジョグ	15km=83’53。	ペガサス。
3/08 火	8.0	ジョグ	8km=51'17。	タイム悪いのに心拍高い。
3/09 水	13.0	PR走。と1,000m。	合計5km=22’03。	ドクタヘリ。ターサー。午後、虎馬園。
3/10 木	8.0	ジョグ	8km=51'01。	途中1km走=4’23。ライバルフライ。
3/11 金	8.0	ジョグ	8km=52’59。	途中、流し。心拍高い。
3/12 土	13.0	PR走。	5km=20’45。	心拍高い。
3/13 日	16.0	PR走。	12km=60’24。	ペガサス、ソックス2枚重ね。強風。グランド。
3/14 月	10.0	ジョグ	10km=60’20。	ライバルフライ。逆走。
3/15 火	8.0	ジョグ	400m=89。	芝生、逆走。ライバルフライ。
3/16 水	11.0	刺激。	400m×5本。	ターサーエッジ。
3/17 木	2.0	7.6km歩き。		七面山妙光寺。啓翁桜。
3/18 金	0.0	2.5km歩き。		休養。小雨。左大腿部痛。
3/19 土	20.0	PR走。	16.2km=79’10(4’53/�q)	ライバルフライ。独り練習。左大腿部痛。
3/20 日	10.0	ジョグ	57'56。	ペガサス。走りにくいコース。
3/21 月	15.0	速めジョグ。	15.1km=89’10。(5’54/�q)	ペガサス。春木⇒運動公園⇒自宅。
3/22 火	10.0	速めのジョグ。	7.2km=35’43(4’58/�q)	ターサーエッジ。心拍185から158へ下がる。
3/23 水	1.0	5km歩き。		心電図検査。思案橋、浜勝。
3/24 木	11.0	ジョグ	10km=60分。	ラスト4’28/�q。
3/25 金	9.0	ジョグ	8km=50'42。	途中4’46/�q。疲労感。
3/26 土	11.0	プチビルド。	8km=39’50。	ラスト4’40/�q。ライバルフライ。きつい。
3/27 日	15.0	速めのジョグ。	15km= 87'21(5'49/km)	ペガサス。春木⇒運動公園⇒自宅。
3/28 月	10.0	ジョグ。	10km=57’31。	途中、速めに走る。ライバルフライ、破れて捨てる。
3/29 火	9.0	ジョグ。	400m×1本。	ペガサス。
3/30 水	11.0	ジョグ。	500m×３。400m×１。	ターサーエッジ。
3/31 木	2.0	6.5km歩き。		朝、雨。
走行距離	324.0  km