月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	ジョグ		6k-32’37
9/02 水	10.0	ジョグ		6k-33’56。400-94
9/03 木	11.0	プチビルド		6k-30’49。復帰後最速。
9/04 金	10.0	ジョグ		6k-35’12。両足首が痛い。
9/05 土	12.0	レぺ		1,200m×３。4’47、5’01、5’14。
9/06 日	11.0	プチビルド		7k-37’02.
9/07 月	11.0	プチビルド。		6k-31’39(16’21-15’18)。
9/08 火	11.0	プチビルド。		7k-36’10．
9/09 水	10.0	プチビルド。		6k-30'13
9/10 木	10.0	速めジョグ		6k-29’12
9/11 金	8.0	速めのジョグ		4k-20’25
9/12 土	14.0	PR走。		10,000m-48’59(24’50-24’09)。
9/13 日	17.0	PR走。		15km-84’23。(5’37/kmpace)
9/14 月	9.0	ジョグ		5km-29’11
9/15 火	10.0	プチビルド		6km-28’04
9/16 水	10.0	速めジョグ		6km-30’17(大雨でめげる）
9/17 木	11.0	速めジョグ		6km-30'17（昨日と同タイム）
9/18 金	0.0	休養		1.8kmウォーク。
9/19 土	16.0	レぺ		1,000m×6本。4’00-04-03-11-08-11。つなぎ200ｍ＝3分。
9/20 日	15.0	ジョグ		7km-38’58
9/21 月	20.0	PR走。		16,000m−78’07(4’53pace）
9/22 火	15.0	ジョグ	83'43。	2.55kmコース×6周。
9/23 水	9.0	刺激。		1,000m-4’02。400-95。
9/24 木	9.0	速めジョグ		5k-25’41。
9/25 金	8.0	速めのジョグ		4k-19’17。
9/26 土	18.0	レぺ		2,000m×４。8’16、11、50、33。400m-93。
9/27 日	15.0	ジョグ	85'01	2.1kmコース×7周。
9/28 月	10.0	プチビルド		6k-30’45。
9/29 火	2.0	ウォーク＆ジョグ		５ｋｍぐらいウォーク＆ジョグ。
9/30 水	8.0	レぺ		1,000m×２。4’03、23。貧血？
走行距離	330.0  km