月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	ジョグ		６ｋｍ＝34’39（右アキレス腱痛み。疲労感。）
5/02 土	17.0	INTもどき。		2,000m×２＋1,000m。　7’57−8’00−3’51。
5/03 日	0.0	休養。		断続的な雨と疲労で休む。筋トレ。
5/04 月	22.0	やや、速めジョグ。	2：10’07	女神往復。右アキレス腱、少し痛く、大橋避ける。
5/05 火	23.0	ウォークジョグ。	4：50分。	瓢箪池〜港。
5/06 水	12.0	速めのジョグ	62’12。	新道〜K高〜N高（大回り）
5/07 木	11.0	INT		1,000＋600＋400。
5/08 金	10.0	ジョグ		6km＝35’43（疲労）。
5/09 土	14.0	PR走。		5,000m＝23’41。400＋200。貧血か？
5/10 日	22.0	ひとりハーフ。		21.25km＝1：56’36（5’29/kmpace）アキレス腱痛い。給水無し。
5/11 月	10.0	ジョグ		6km＝35’26（疲労）。
5/12 火	1.0	５ｋｍ歩き。		疲労。筋トレ少々。
5/13 水	13.0	PR走。		5,000m＝22’20。＋400m。
5/14 木	13.0	ジョグ。		9km＝49’31。
5/15 金	1.0	４ｋｍ歩き。		疲労。アキレス腱痛み。
5/16 土	12.0	プチビルド。		7,274m＝35’14。（4’51/kmpace。）
5/17 日	22.0	ジョグ	2：09’33	5’53/kmpace。鹿子前〜本山周回。途中、スマホで経路確認。アキレス腱痛い。
5/18 月	0.0	休養。		ビリーブートキャンプ。大雨。アキレス腱痛い。
5/19 火	14.0	プチビルド。		10,000m＝49’32。両アキレス腱痛い。
5/20 水	13.0	PR走。		6,000m＝26’56。左足甲が痛い。
5/21 木	6.0	ジョグ		０％。6km＝34’45。筋トレ、体幹トレ。アキレス腱痛い。
5/22 金	2.0	８ｋｍウォーク。		両アキレス腱痛い。
5/23 土	8.0	スロージョグ。	61分。	両アキレス腱痛い。
5/24 日	14.0	ウォーク。		桜山〜温泉駅〜桜山。
5/25 月	2.0	ウォーク。		７ｋｍ歩き。
5/26 火	6.0	ジョグ		右アキレス腱痛い。
5/27 水	0.0	休養		同上
5/28 木	6.0	ジョグ		同上
5/29 金	4.0	歩き。		同上。ジッとしてても痛い。
5/30 土	1.0	３ｋｍ歩き。		右アキレス腱痛い。
5/31 日	0.0	休養		同上
走行距離	289.0  km