月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	22.0	ジョグ。	２：０４’０５	５’３８/kmpace。　高来クロカン。
6/02 日	23.0	ジョグ。	２：１５’５１	５’５４/kmpace。
6/03 月	15.0	ジョグ。	８４分ぐらい。	短く表示される。ラスト２ｋｍはがんばった。
6/04 火	14.0	PR走。		8,000m＝３６’２２　暑い。
6/05 水	15.0	ジョグ。	８３’５６。	５’３６/kmpace。
6/06 木	12.0	PR走。		4,000m＝17’40。　４’２５/kmpace。
6/07 金	0.0	休養。		明日に備える。
6/08 土	30.0	軍艦島練習会。	２：３８’０５	２７，８ｋｍ＝２：２４’２９＋ダウン２．２ｋｍ＝１３’３６。
6/09 日	21.0	ジョグ。	２：１２’３２	足が重いが、息苦しさは無い。
6/10 月	15.0	ジョグ。	８６’２６	５’４６/kmpace。
6/11 火	15.0	PR走。		10,000m＝44’52（足場悪いが涼しい）。
6/12 水	15.0	ジョグ。	８５’２０くらい。	５’４１/ｋｍpace。逆走。調整済。
6/13 木	15.0	INT		2,000m＋1000m。８’０８＋４’０２。
6/14 金	12.0	ジョグ。	７３分ぐらい。	逆走。調整すみ。
6/15 土	18.0	12,000m走。		12,000m＝52’32(21’51−21’50−8’51）4’23/kmpace）。
6/16 日	21.0	ジョグ。	2；０１分。	女神道路公園往復。
6/17 月	15.0	ジョグ。	９４’０６	トレランシューズ。重い。サイズ大きい。
6/18 火	15.0	8,000m走。		8,000m＝36’01(4’30/kmpace）。足場悪い。
6/19 水	14.0	ジョグ。	８５分ぐらい。	逆走。調整すみ。疲労。
6/20 木	16.0	レぺ。		2,000m＝８’２３。２ｋｍ＝13分後、1,000m＝３’５９。
6/21 金	15.0	ジョグ。	９０分。	逆走。短く表示される。
6/22 土	18.0	10,000m走。		10,000m＝42’47(21’10−21’37）（4’17/kmpace）。＋ 200m。
6/23 日	44.0	練習会。		４２．１９５km＝３’５０”３６。
6/24 月	10.0	ジョグ。	６３’30ぐらい。	疲労。
6/25 火	15.0	10,000m走。		10,000m＝46’14(23’02−23’12)（４’３７/kmpace）疲労と足元悪いので軽めで。
6/26 水	16.0	ジョグ。	９２’３０ぐらい。	疲労。
6/27 木	15.0	PR走。		4,200m＝18’56（4'30/kmpace）。強風、蒸し暑い。
6/28 金	13.0	じょぐ。	78'19	6'01/kmpace。蒸し暑い。疲労大きい。
6/29 土	18.0	10,000m走。		10,000m＝42’37(21’02−21’35）。(4’16/kmpace）。
6/30 日	14.0	ジョグ。		6分ペース。断続的に雨。福岡で３ｋｍ歩き。
走行距離	501.0  km