月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	休養。		首、右肩、右ひじ痛い。おじのお通夜。
5/02 木	0.0	休養。		同上。　　　告別式。
5/03 金	0.0	休養。		同上。
5/04 土	0.0	休養。		同上。
5/05 日	0.0	休養		同上。　おじの初七日。
5/06 月	0.0	休養。		同上。
5/07 火	0.0	休養。		同上。　父のYクリニック初診。
5/08 水	0.0	休養。		同上。
5/09 木	0.0	休養。		同上。
5/10 金	0.0	休養。		同上。
5/11 土	0.0	休養。		同上。
5/12 日	11.0	ジョグ。	61’34	ロード。5’36/kmpace。右肩少し痛いが、快調ペース。
5/13 月	13.0	ジョグ。	７３分くらい。	距離が短く表示される。修正済。右肩〜ひじ違和感。
5/14 火	12.0	ジョグ。		11km＝６６分。きつかった。
5/15 水	0.0	休養。		用事。
5/16 木	15.0	PR走。		10,000m＝48’55(24’41−24’14）。　トリム。
5/17 金	14.0	ジョグ。	８２’１７。	まだ、右肩、ひじ違和感。
5/18 土	19.0	PR走。		15,000m＝73’18（4’53/kmpace）。
5/19 日	15.0	ジョグ。	９６分。	疲労。
5/20 月	14.0	ジョグ。	８２分。	逆回り。距離調整すみ。
5/21 火	13.0	ジョグ。	７５’１９	5’４８/kmpace。
5/22 水	12.0	ジョグ。	７１’１５	５’５６/kmpace。
5/23 木	15.0	ジョグ。		１２ｋｍ＝６８分ぐらい。逆回り。
5/24 金	15.0	ジョグ。		１３ｋｍ＝７５’２１ぐらい。逆走。調整済。
5/25 土	21.0	PR走。		16,000m＝７７’５６（４’52/kmpace）。
5/26 日	22.0	ジョグ。	2時間８分。	まずまず。伊王島。
5/27 月	13.0	プチビルド。	７５’４０
5/28 火	6.0	ジョグ。	３３’４７	３％。軽い筋トレ。
5/29 水	15.0	PR走。		10,000m＝４５分５３秒。　足場悪い。
5/30 木	15.0	ジョグ。	８９分くらい。	逆走。
5/31 金	15.0	ジョグ。	８６分くらい。	途中、３’５７/km。
走行距離	275.0  km