月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.0	ジョグ。	５８分くらい。	EPSONが短く（５５分台）表示する。
6/02 土	17.0	練習会。		12,000m＝55分01秒（4’35/ｋｍ）
6/03 日	23.0	ジョグ。	2時間２１分。	きつくなった。
6/04 月	10.0	ジョグ。	５７分１４秒。	途中の５ｋｍ＝２５分２６秒。
6/05 火	10.0	ジョグ。		1,000m＝4分03秒。
6/06 水	0.0	休養。		疲労。
6/07 木	10.0	ジョグ。		1,000m＝4分03秒。
6/08 金	0.0	休養。		小雨。
6/09 土	14.0	10,000m走。		10,000ｍ＝47分04秒（ひとり練習）
6/10 日	12.0	練習会。		8,000m走＝42分33秒（５’１９/kmペース）右手のシビレ。
6/11 月	0.0	休養。		疲労。
6/12 火	11.0	刺激走。		１ｋｍ×２。
6/13 水	8.0	刺激走。		１ｋｍ×１。刺激にならず。
6/14 木	11.0	ジョグ。	６３分１９秒。	うち５ｋｍ＝２６分０３秒。
6/15 金	11.0	ジョグ。	６７分２１秒。	貧血を疑い受診。血液検査4,050円。
6/16 土	14.0	10,000m走。		10,000m＝48分56秒。
6/17 日	15.0	ジョグ。	９３分１２秒。	公園周回。６ｋｍできつくなった。
6/18 月	12.0	ジョグ。	６８分３２秒。	５分４３秒ペース。調子良し。
6/19 火	0.0	休養。		雨。
6/20 水	12.0	速めのジョグ。	64分28秒。	小雨から大雨になったのでペースを上げて帰宅。
6/21 木	11.0	速めのジョグ。	６２分３２秒。	脚は重いが、体調はまずまず。
6/22 金	13.0	10,000m走。		10,000＝４７’３３（２４’４０−２２’５３）。鉄剤開始。
6/23 土	0.0	休養。		貧血2日目。
6/24 日	28.0	月の丘温泉練習会。		２７．３ｋｍ＝２時間３４分３９秒（５’３９/kmペース）
6/25 月	0.0	休養。		左脹脛痛。大事をとって休む。
6/26 火	10.0	ジョグ。	５７分０６秒。	途中５ｋｍ＝２５分０３秒。
6/27 水	12.0	ビルドアップ。	６６分０９秒。	結果的にビルドアップ。
6/28 木	12.0	ビルドアップ。	６８分１０秒。	強風。
6/29 金	9.0	ジョグ。	５３分。	大雨で途中雨宿り。
6/30 土	12.0	ビルドアップ。	６２分０２秒。	１０ｋｍ＝４９分１２秒。自宅から午前８時２０分スタート。
走行距離	307.0  km