月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.0	速めのジョグ。	５９分２２秒。	５ｋｍ＝２３分３４秒。４００ｍ＝９７秒。
5/02 水	0.0	休養。		雨。明日に備えて休養。
5/03 木	43.0	練習会。		長与３９ｋｍ＝３’３２”３８（５’２７/ｋｍペース）。もちもちさんと。
5/04 金	1.0	３ｋｍ歩き。		昨日の疲労。
5/05 土	11.0	ジョグ。	６７分５９秒。	松山周回後〜春木コース。
5/06 日	16.0	PR走。		10,000＝４５’１４。３００×２＝６６，６６。
5/07 月	0.0	休養。		雨。筋トレ。体幹トレ。
5/08 火	11.0	速めのジョグ。	６０分４９秒。	途中５ｋｍ＝２４分４０秒。
5/09 水	10.0	速めのジョグ。	５６分１２秒。	途中５ｋｍ＝２４分５９秒。
5/10 木	10.0	ジョグ。	５７分２３秒。
5/11 金	9.0	ジョグ。	５２分１３秒。	400m＝93秒。
5/12 土	12.0	練習会。		7,000m＝31分06秒。
5/13 日	25.0	練習会。		20,000m＝94分54秒（4’45/km平均）（23’30−23’07−23’51−24’26）
5/14 月	0.0	休養。		筋トレ。体幹トレ。
5/15 火	11.0	刺激。		４００ｍ＝１００。５００ｍ＝２’０１。
5/16 水	10.0	刺激走。		4,000m＝18分10秒。（風邪気味）
5/17 木	10.0	起伏走。	６１分０４秒。	西町坂⇒病院坂。
5/18 金	0.0	休養。		風邪気味。葛根湯。
5/19 土	30.0	ロング走。		２７．７ｋｍ＝２：２０’２７（５’０４平均ペース）
5/20 日	3.0	10km歩き。		葛根湯。
5/21 月	11.0	ジョグ。	６４分１１秒。	風邪の感じできつい。葛根湯。
5/22 火	11.0	ジョグ。	６５分０１秒。	風邪の感じできつい。PL配合顆粒。
5/23 水	0.0	休養。		風邪。
5/24 木	0.0	休養。		風邪。受診。
5/25 金	0.0	休養。		風邪。
5/26 土	0.0	休養。		風邪。
5/27 日	0.0	休養。		風邪。
5/28 月	0.0	休養。		風邪。
5/29 火	0.0	休養。		大事をとる。
5/30 水	1.0	３ｋｍ歩き。		大事をとる。
5/31 木	10.0	ジョグ。	５６分０６秒。	途中の５ｋｍ＝２５分２６秒。
走行距離	256.0  km