月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.0	ジョグ。	1時間３４分。	かきどまり方面。
4/02 月	11.0	ジョグ。	７１分。	ジャージ上下では暑い。
4/03 火	10.0	ジョグ。	６３分。
4/04 水	8.0	インターバル		1,000m×2本＋４００ｍ。４’０７，４’０６、94秒。
4/05 木	12.0	ジョグ。		1,000m×1本＋４００ｍ。（ライトレーサー、長ズボン）
4/06 金	1.0	３ｋｍ歩き。
4/07 土	16.0	PR走。		10,000m＝44分04秒。走るたびに遅くなる。風が強い。
4/08 日	12.0	ジョグ。	８６分。	稲佐山（一部登山道）。
4/09 月	11.0	ジョグ。	６５分１３秒。	ビルドアップ的に上がった。
4/10 火	11.0	ジョグ。	65分04秒。	同上。
4/11 水	11.0	刺激走。		５，０００m＝２２分３８秒。強風。
4/12 木	11.0	速めのジョグ。		５ｋｍ＝２４分０７秒。
4/13 金	10.0	ジョグ。	５９分３１秒。	５ｋｍ＝２７分０２秒。
4/14 土	11.0	ジョグ。	６１分２５秒。	西町新道〜春木線。
4/15 日	16.0	ジョグ。	1時間３３分。	気温上がらなかったのでこのきついコースを走ってる人が多い。
4/16 月	10.0	ジョグ。	５８分０４秒。	新道〜春木。
4/17 火	11.0	ジョグ。		１０ｋｍ＝５８分３４秒。
4/18 水	10.0	PR走。		4,200m＝18分52秒（濃霧）。
4/19 木	11.0	刺激走。		５ｋｍ＝23分54秒。４００ｍ＝93秒。
4/20 金	9.0	ジョグ。		６００ｍ＝２分２０秒。
4/21 土	17.0	練習会。		10,000m＝42分43秒。3名中最下位。
4/22 日	26.0	ジョグ。	２時間４３分。	愛宕方面。
4/23 月	11.0	ジョグ。		８００ｍ＝3分１８秒。
4/24 火	0.0	休養。		大雨。昨日献血のため。体幹トレのみ。
4/25 水	10.0	ジョグ。	５９分５４秒。	新道〜春木。
4/26 木	11.0	ジョグ。		階段〜春木。
4/27 金	8.0	ジョグ。		４００ｍ＝９２。
4/28 土	17.0	練習会。		10,000m＝44分15秒。（献血から5日後）。
4/29 日	25.0	ジョグ。		２３ｋｍ＝2時間１７分。西山越え＋α
4/30 月	11.0	ジョグ。	６６分２０秒。	新道〜春木。大回り。
走行距離	353.0  km