月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.0	PR走。		５．４２ｋｍ＝２４分３２秒(４’３１秒/ｋｍペース）。
3/02 金	12.0	ジョグ。	１時間１７分０１秒。
3/03 土	12.0	PR走。		６，０００m＝２５分３２秒（４’１５秒/kmペース）
3/04 日	17.0	ジョグ。	１時間５２分２７秒。	大事をとってペース上げない。
3/05 月	0.0	休養。		雨。筋トレ、体幹トレ。
3/06 火	11.0	ジョグ。	６５分１３秒。
3/07 水	10.0	PR走。		５．２３２ｋｍ＝２２分５２秒（４’２２/ｋｍペース）。
3/08 木	10.0	ジョグ。	６０分。
3/09 金	10.0	ジョグ。	６０分。
3/10 土	8.0	ジョグ。	５１分。	標高２００ｍコース。
3/11 日	15.0	歌垣の郷ロード。		１０ｋｍ＝４６分２９秒。（貧血か？と思うほど走れない。）
3/12 月	12.0	ジョグ。	７４分。
3/13 火	0.0	休養。		筋トレ、体幹トレ。
3/14 水	11.0	刺激走。		1,200m。８００ｍ。４００ｍ。
3/15 木	11.0	ジョグ。	７０分。	１千万もらった人に抜かれた。
3/16 金	0.0	休養。		朝は氷雨で強風だったので。
3/17 土	16.0	10,000m走。		10,000m＝42分48秒。7人中最下位。
3/18 日	23.0	ジョグ。	2時間32分。	暖かい。
3/19 月	0.0	休養。		雨。
3/20 火	11.0	ジョグ。	69分。	まだ、寒い。
3/21 水	0.0	休養。		冷たい雨。
3/22 木	12.0	刺激走。		３，０００m＝１３分０２秒。
3/23 金	11.0	ジョグ。		途中の１ｋｍだけ４’１９/ｋｍ。
3/24 土	17.0	10,000m走。		１０，０００ｍ＝４３分１１秒。
3/25 日	30.0	櫻坂練習会。		２８ｋｍ＝６’１８/ｋｍ平均ペース。（5名参加）。
3/26 月	0.0	休養。
3/27 火	12.0	ジョグ。	７５分。
3/28 水	10.0	刺激走。		２，０００m＝８分３０秒（砂トラック）。
3/29 木	1.0	休養。		５ｋｍ歩き。昨夜から風邪気味。
3/30 金	11.0	ジョグ。	６９分。
3/31 土	16.0	10,000m走。		10,000m＝43分26秒（先々週より38秒、先週より15秒、走るたびに遅くなっている。）
走行距離	320.0  km