月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	2.0	７ｋｍ歩き。		左股関節痛み。
9/02 土	6.0	１０．５ｋｍウォークジョグ。		同上。
9/03 日	9.0	１６．２ｋｍウォークジョグ。		左大腿部痛み。
9/04 月	0.0	休養。		同上。
9/05 火	0.0	休養。		同上。
9/06 水	7.0	７．５kmウォークジョグ。		同上。　うち４ｋｍ＝２３分５６秒。
9/07 木	0.0	休養。		左大腿部痛み。　小雨。
9/08 金	8.0	８．５ｋｍウォークジョグ。		左大腿部痛み。８ｋｍ＝５６分５８秒。
9/09 土	6.0	１０．４kmウォークジョグ。		左大腿部痛み。
9/10 日	9.0	１５．２kmウォークジョグ。		左大腿部痛み。６ｋｍ＝３８分０４秒。
9/11 月	8.0	９kmウォークジョグ。		左大腿部違和感。６ｋｍ＝３４分３７秒。（５分４６秒平均）。
9/12 火	0.0	休養。		左大腿部違和感。小雨。
9/13 水	14.0	ジョグ。		１０ｋｍ＝５５分４３秒(27'17-28'26)。後半痛みが出た。要注意。
9/14 木	10.0	ジョグ。	６４分４６秒。	６ｋｍ＝３４分３３秒（５分４６秒平均）。　左大腿部違和感。
9/15 金	13.0	ジョグ。		１０ｋｍ＝５４分４８秒。　痛み。
9/16 土	0.0	休養。		左大腿部痛み。
9/17 日	0.0	休養。		同上。
9/18 月	17.0	標高２００ｍコース。		同上。痛み悪化。
9/19 火	0.0	休養。		左臀部痛み。
9/20 水	7.0	標高２００ｍコース。		同上。
9/21 木	9.0	トリム。		同上。　痛み悪化。
9/22 金	0.0	休養。		同上。
9/23 土	6.0	10.2kmウォークジョグ。		１０分１０秒/kmペース。左臀部痛み。
9/24 日	8.0	１３kmウォークジョグ。		左臀部痛み。
9/25 月	5.0	新道コース。		同上。
9/26 火	2.0	６kmウォーク。		同上。
9/27 水	0.0	休養。		同上。
9/28 木	6.0	新道コース。		同上。　走後に左大腿部に違和感。
9/29 金	6.0	奥山鹿温泉。	４３分１０秒。	同上。
9/30 土	7.0	１０．２kmウォークジョグ。		左大腿部違和感。
走行距離	165.0  km