月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	11.0	刺激走。		３，０００m＝１２分０１秒。１，０００m＝３分５５秒。
3/02 木	12.0	ジョグ。		最後だけ、3分５９秒/ｋｍ。
3/03 金	9.0	ジョグ。	５２分。	自宅から７ｋｍ地点が標高２００ｍ。
3/04 土	16.0	１０，０００m走。		１０，０００m＝４１分５８（２１’１３−２０’４５）。
3/05 日	24.0	練習会。		２１．２３km＝1時間５６分４５秒。
3/06 月	0.0	休養。		昨日の右ひざ負傷のため。
3/07 火	10.0	ジョグ。		途中の５ｋｍ＝24分５６秒。
3/08 水	11.0	刺激走。		１，０００m＝４分０１秒。２，０００m＝８分１２秒（グランド）。
3/09 木	9.0	ジョグ。	５４分。	自宅から7km地点が標高２００ｍ。
3/10 金	0.0	休養。		１ｋｍ歩き。　右ひざ痛。
3/11 土	0.0	休養。		右ひざ及び歯痛。
3/12 日	45.0	ジョグ。	４時間２４分。	長与トリッキーコース。
3/13 月	0.0	休養。		雨のため。
3/14 火	13.0	ビルドアップ。		１０ｋｍ＝５４分１８秒。
3/15 水	12.0	刺激走。		４，０００m＝１６分１９。１，０００m＝３分５２。
3/16 木	12.0	ロードジョグ。		５分４１秒ペース。坂の割にはよく走れた。
3/17 金	11.0	ジョグ。
3/18 土	18.0	練習会。		１２，０００m＝５０分３３（２１’１４−２１’０２−８’１７）。
3/19 日	30.0	ロードジョグ。	２時間５６分４３秒。
3/20 月	13.0	１０km走。		４７分。波佐見。
3/21 火	0.0	休養。		疲労。
3/22 水	13.0	７km走。		７ｋｍ＝２９分４６秒（４’１６/km)。
3/23 木	0.0	休養。		雨。筋トレ。
3/24 金	2.0	８ｋｍ歩き。
3/25 土	16.0	１０，０００m走。１，０００m。		１０，０００＝４２分３７秒。＋１，０００m＝３分４３秒。
3/26 日	29.0	櫻坂練習会。		２７．６ｋｍ＝２時間５８分。
3/27 月	9.0	速めのジョグ。		６ｋｍ＝30分４５秒。
3/28 火	10.0	ロードジョグ。	１時間１分。
3/29 水	8.0	ジョグ。刺激。		疲労。　　１，０００m＝４分１５秒。
3/30 木	10.0	刺激走。		２，０００m＝８分０１、１，０００m＝３分４０秒（トリム）。
3/31 金	1.0	３．４ｋｍ歩き。
走行距離	354.0  km