月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.0	スロージョグ。	４０分。
4/02 土	1.0	５ｋｍ歩き。
4/03 日	42.0	さが桜マラソン。		３時間０７分２３秒。グロスタイム。
4/04 月	6.0	ジョグ。	３８分。	トリムで。
4/05 火	9.0	ジョグ。		ロード。
4/06 水	10.0	スロージョグ。
4/07 木	0.0	休養。		筋トレ、体幹トレ。大雨。
4/08 金	11.0	刺激走。		２，０００m＝７分５０秒。
4/09 土	6.0	ジョグ。	３５分。	途中、５分１０秒/km程度。
4/10 日	11.0	大村マスターズ。		５，０００m＝１９分５２秒（２名中２位）。
4/11 月	12.0	ビルドアップ。	６８分３１秒。
4/12 火	12.0	ジョグ。
4/13 水	14.0	ビルドアップ。		１０ｋｍ＝４８分１３秒。
4/14 木	8.0	ジョグ。	５０分３０秒。
4/15 金	6.0	ジョグ。	３５分２１秒。	山鹿市平山温泉。
4/16 土	47.0	ジョグ。
4/17 日	21.0	マラニック。		鍋冠山から祈念坂、地獄坂。
4/18 月	1.0	３．５ｋｍ歩き。
4/19 火	12.0	速めジョグ。	６８分。
4/20 水	11.0	１０km走。		１０ｋｍ＝４６分３９秒。重い。
4/21 木	0.0	休養。		雨。筋トレ、体幹トレ。
4/22 金	11.0	ジョグ。	６６分。
4/23 土	21.0	練習会。		１５，０００m＝１時間４分１４秒（４分１７秒/ｋｍ）。
4/24 日	29.0	練習会。		湾岸Sコース、２７．２km＝２時間４９分。
4/25 月	0.0	休養。		雨。
4/26 火	12.0	ジョグ。	７０分４２秒。
4/27 水	0.0	筋トレ、体幹トレ。
4/28 木	10.0	刺激走。		２，０００m＝７分５９。４００m＝９６秒（トリム）
4/29 金	11.0	ジョグ。		途中の５ｋｍ＝２４分２９秒。
4/30 土	11.0	５km走。		２０分１３秒（トリム、単独。）
走行距離	351.0  km