月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	15.0	ジョグ。	１時間２５分。
3/02 水	15.0	刺激走。		４，０００m＋１，０００m。砂トラ。
3/03 木	11.0	ジョグ。
3/04 金	7.0	ジョグ。
3/05 土	21.0	練習会。		１５，０００m＝６２分２６秒。（トリム）。
3/06 日	25.0	鍋冠山コース。	２時間３９分。	暑い。
3/07 月	13.0	速めジョグ。		途中の１０ｋｍ＝４８分５６秒。
3/08 火	11.0	ジョグ。	６８分。	右ふくらはぎピりり。
3/09 水	12.0	ジョグ。		強風で寒い。
3/10 木	13.0	ジョグ。		稲佐山。６分０５秒ペース。
3/11 金	11.0	ジョグ。		６分０９秒ペース。
3/12 土	16.0	１０，０００m走。		４２分１２秒。（トリム、植木市）
3/13 日	33.0	練習会。	１時間２６分５１秒。	日吉越２９．５ｋｍ。＋アップダウン３．５ｋｍ。
3/14 月	10.0	ジョグ。	５９分。
3/15 火	7.0	ジョグ。		１ｋｍ＝４分１７秒。
3/16 水	13.0	ジョグ。	１時間２９分。
3/17 木	10.0	刺激走。		１，０００m×２本。５００ｍ×１本。
3/18 金	0.0	２．５ｋｍ歩き。		時々、雨。
3/19 土	9.0	ジョグ。	５９分。
3/20 日	16.0	歌垣の郷ロードレース。		１０ｋｍ＝３９分５２秒。４０〜５９歳の部１８位。
3/21 月	22.0	ジョグ。	２時間１６分。	上坂〜木鉢。
3/22 火	9.0	スロージョグ。
3/23 水	13.0	刺激走。		１０，０００m＝４１分５２秒。
3/24 木	12.0	ジョグ。	１時間１３分。	刺激　１５０ｍ×６本。
3/25 金	8.0	スロージョグ。		シューズに穴があいたので慎重に。
3/26 土	17.0	練習会。		８，０００m＝３１分４９秒。
3/27 日	28.0	練習会。	３時間。	松山〜稲佐山〜白浜〜松山。
3/28 月	9.0	スロージョグ。	１時間。	痛み無し。
3/29 火	7.0	スロージョグ。		６分３４秒ペース。
3/30 水	8.0	刺激走。		２，０００m＝７分５２秒。（トリム）
3/31 木	2.0	６ｋｍウォーク。
走行距離	403.0  km