月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	２ｋｍ歩き。		左ひふく筋断裂。
8/02 日	1.0	３ｋｍ歩き。
8/03 月	1.0	３ｋｍ歩き。
8/04 火	0.0	２ｋｍ歩き。
8/05 水	0.0	２ｋｍ歩き。
8/06 木	1.0	３ｋｍ歩き。		左ひふく筋断裂。
8/07 金	0.0	２ｋｍ歩き。
8/08 土	1.0	３ｋｍ歩き。
8/09 日	1.0	３ｋｍ歩き。
8/10 月	0.0	２．５ｋｍ歩き。
8/11 火	2.0	７ｋｍ歩き。		整形外科受診。
8/12 水	0.0			車移動。
8/13 木	0.0	１ｋｍ歩き。
8/14 金	0.0	２ｋｍ歩き。
8/15 土	7.0	スロージョグ。		５．６５km＝４７分１５秒（８分２２秒ペース）。
8/16 日	10.0	ジョグ。	６６分３８秒。
8/17 月	10.0	ジョグ。	６８分０２秒。	後半、右脹脛に違和感。ペース落とす。
8/18 火	0.0	２ｋｍ歩き。
8/19 水	12.0	ジョグ。	６９分４９秒。	右脹脛〜大腿部に違和感。
8/20 木	0.0	２．５ｋｍ歩き。		筋トレ。
8/21 金	12.0	ジョグ。	７０分５２秒。	坂道で右脹脛に違和感。
8/22 土	0.0	移動日。		瀬の本高原。
8/23 日	16.0	瀬の本高原１０マイル。	１時間２４分１６秒。	５分１６秒/kmペース。
8/24 月	0.0	筋トレ。
8/25 火	11.0	ジョグ。	５９分１９秒。	５分２４秒/kmペース。
8/26 水	0.0	筋トレ。
8/27 木	11.0	ジョグ。	５８分１４秒。	５分１８秒ペース。
8/28 金	1.0	５．５ｋｍ歩き。
8/29 土	21.0	ジョグ。	２時間１３分４７秒。	６分２２秒ペース。　　右手の痺れ。
8/30 日	24.0	ジョグ。	２時間３０分２９秒。	６分１６秒ペース。最後、歩く。貧血か？
8/31 月	0.0	筋トレ。
走行距離	142.0  km