月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	17.0	練習会。		１，０００m×２本（３’３９，４５）３，０００m＝１１’５５。
7/02 木	20.0	トリム。
7/03 金	16.0	かきどまり。		献血４００ｍｌ。
7/04 土	21.0	式見。	２時間１６分。	献血後にしては走れた。
7/05 日	27.0	西海岸。	２時間５０分。
7/06 月	16.0	ジョグ。	９４分。	後半、好調。
7/07 火	17.0	稲佐山。
7/08 水	19.0	練習会。		２，０００m×１本＋１，０００m×３本（７’４３、３’５３，５４，５４）。
7/09 木	18.0	１５，０００m走。		１５，０００m＝７３分。（４分５２秒/km）。
7/10 金	18.0	ジョグ。	１時間５１分。
7/11 土	13.0	練習会。		３，０００m＝１１分３７。１，０００m＝３分４２。
7/12 日	32.0	３０km走。	２時間３８分。	３０km走は２時間２５分５５秒（４分５２秒/ｋｍ）。
7/13 月	17.0	ジョグ。		ガーミンの　誤差が１０ｋｍで４００ｍも長く測定してしまう。
7/14 火	12.0	速めのジョグ。	６４分１８秒。
7/15 水	18.0	練習会。		３，２００m＝１３分００秒。２，０００m＝８分２２秒。
7/16 木	8.0	かきどまり。		右腓腹筋断裂。
7/17 金	0.0	右腓腹筋断裂。受診。		療養開始。
7/18 土	0.0	同上。
7/19 日	0.0	同上。
7/20 月	0.0	同上。
7/21 火	0.0	同上。
7/22 水	0.0	同上。
7/23 木	0.0	右ひふく筋断裂。
7/24 金	0.0	同上。
7/25 土	0.0	同上。
7/26 日	0.0	同上。
7/27 月	0.0	同上。
7/28 火	0.0	同上。
7/29 水	0.0	同上。
7/30 木	1.0	３ｋｍ歩き。		右脹脛、軽い痛み。
7/31 金	0.0	ひふく筋断裂		２．５ｋｍ歩き。
走行距離	290.0  km