月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	風邪。
3/02 月	1.0	風邪。		３ｋｍ歩き。
3/03 火	0.0	風邪。
3/04 水	0.0	風邪。
3/05 木	0.0	風邪。		大事をとって休む。
3/06 金	0.0	風邪。
3/07 土	11.0	ジョグ。	１時間１分４秒。	きついが５分３３秒ペースで走れた。
3/08 日	20.0	ジョグ。	１時間５１分２８秒。	柿泊往復＋４周。
3/09 月	0.0	休養。
3/10 火	11.0	ジョグ。	１時間２分１３秒。	年休。　小雪で寒い日。
3/11 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本（３’５１，４５，４５，４８，４８）。
3/12 木	12.0	ジョグ。	１時間１２分。
3/13 金	0.0	休養。
3/14 土	16.0	練習会。		8,000m＝32分57秒。
3/15 日	26.0	ジョグ。	2時間30分。	E原さんと2回会う。
3/16 月	0.0	筋トレ、体幹トレ。
3/17 火	11.0	ジョグ。	１時間４分１８秒。	暑い。
3/18 水	0.0	筋トレ、体幹トレ。
3/19 木	10.0	速めジョグ。		途中の２ｋｍ＝７分５９秒（グリーンキャンペーンのグランド）。
3/20 金	0.0	休養。
3/21 土	24.0	波佐見ロードレース。		レースは３９分４２秒（５０代以上の部で１１位）。
3/22 日	35.0	日吉越え。	３時間２８分。	日吉越え３１ｋｍ＝２時間５８分。
3/23 月	0.0	飲み会。
3/24 火	6.0	ジョグ。		４．２ｋｍ＝２２分２４秒（５’２３ペース）。
3/25 水	17.0	練習会。	１時間３３分。	１，０００m×５本（３’３１，３９，４８，４２，４２）。
3/26 木	11.0	ジョグ。	６４分。	普通のジョグ。
3/27 金	0.0	休養。
3/28 土	27.0	鍋冠山。		２６kmジョグは２時間３１分。　その後、３ｋｍ歩き。
3/29 日	32.0	あぐり練習会。		２９．５ｋｍ＝３時間４分。
3/30 月	11.0	ジョグ。	５９分２７秒。	５’２４/kmペース。
3/31 火	8.0	ジョグ。	４４分。	アリーナ。筋トレもした。
走行距離	303.0  km