月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0	ジョグ。		３，０００m＝１４分００秒。（トリム）。
8/02 土	24.0	女神周回。	２時間１３分。	小雨だが、きつい。
8/03 日	31.0	午前、大濠。午後、柿泊。		午後、１７km走＝４分３７秒/kmペース。
8/04 月	0.0	筋トレのみ。
8/05 火	6.0	トリム。		３ｋｍ＝１４分０２秒。（ラスト３分５５秒）。
8/06 水	14.0	練習会。		１，０００m＝３分４８。８００ｍ×５本＝３分０２、０２、０５、０４，０４。
8/07 木	0.0	筋トレのみ。
8/08 金	6.0	ジョグ。		３ｋｍ＝１６分４５秒。
8/09 土	35.0	午前、練習会。		１６，０００m＝６９分０８秒（４分１９秒/ｋｍ）。
8/10 日	21.0	柿どまり方面。	２時間。	春木町から周回。２．１４ｋｍコースを４周。
8/11 月	0.0	筋トレのみ。
8/12 火	6.0	ジョグ。		３ｋｍ＝１４分２５秒（ラスト３００ｍ＝６７秒）。
8/13 水	25.0	朝、９ｋｍ。夕、練習会。		１，０００m×６本＝３’４１、４９、４８、５１、５０、５１）。
8/14 木	32.0	２１．４５km走。		２４’２５，２４’０５，２３’５９，２３’４０，４’３５，１’５４＝１時間４２分３８秒（４’４７/ｋｍ）。
8/15 金	24.0	神の島。	２時間２８分５２秒。	マリア様前通過。
8/16 土	27.0	朝、練習会。		トリム１０，０００m＝４２分１５秒（精霊流しの撤去作業中）
8/17 日	30.0	福田、中尾先、浄水場。	３時間。	ラストは、ペース上げた。
8/18 月	0.0	筋トレのみ。
8/19 火	6.0	速めジョグ。		２ｋｍ＝９分５４。１ｋｍ＝４分０１。
8/20 水	14.0	練習会。		１，０００m×３本＝３’３７，４８，５０．２，０００m＝７’５４．
8/21 木	16.0	速めジョグ。		１３ｋｍ＝６０分０３秒（４分３７秒ペース）
8/22 金	5.0	ジョグ。		２ｋｍ＝９分４７（トリム）。
8/23 土	18.0	練習会。		トリム、６，０００m＝２３分４６秒。
8/24 日	17.0	練習会。		諫早ジョグコース、１０km＝４２分１６秒。
8/25 月	0.0	筋トレのみ。
8/26 火	6.0	ジョグ。		３ｋｍ＝１６分５０秒。
8/27 水	11.0	練習会。		１，０００m×４本。３’５４，５２，３９，５７。
8/28 木	0.0	筋トレのみ。
8/29 金	5.0	ジョグ。		最後の２００ｍ流し。（トリム）。
8/30 土	22.0	夕やけマラソン。		ハーフ＝１時間２８分１６秒（６位）。
8/31 日	16.0	トリム。		１２ｋｍ＝６２分２２秒。
走行距離	423.0  km