月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	24.0	せちばるロードレース。		３９分５０秒（５０代６位。）雨。
9/02 月	11.0	トリム。	７０分。	途中、４分０５秒/km。
9/03 火	0.0	１ｋｍ歩き。		筋トレ少々。雨。
9/04 水	14.0	練習会。		５，０００m＝１９分４５秒（トリム）。
9/05 木	1.0	３ｋｍ歩き。
9/06 金	21.0	２部練習。	２時間	５km＝２４分５９秒。５ｋｍ＝２２分４８秒。
9/07 土	26.0	かきどまり。		１５，０００m＝６５分３７秒。
9/08 日	25.0	あぐり周回。	２時間３０分。	涼しくなった。
9/09 月	6.0	帰宅ラン。	３９分。	きつい。
9/10 火	9.0	グランド。	５６分。	うち、５ｋｍ＝２６分３０秒。
9/11 水	16.0	練習会。		１，０００ｍ＝３分３８。８００×５（２分５３、５６，５９，５９，５７）
9/12 木	6.0	帰宅ラン。	４２分。	３５０m計測もれ。実際は６．３５ｋｍ。
9/13 金	1.0	３ｋｍ歩き。
9/14 土	30.0	かきどまり練習会。		２１．４ｋｍ＝９４分３３秒（４分２５/ｋｍ）。
9/15 日	35.0	琴ノ尾岳練習会。	４時間。	ランは、６分/kmペース。
9/16 月	20.0	稲佐山。	１時間５７分。	上の坂⇒展望所⇒春木町⇒梁川⇒西高裏。
9/17 火	1.0	３ｋｍ歩き。
9/18 水	14.0	練習会。		１，０００m＋８００×５本（３分４３、２分５７、３分００、３分００、３分０２、２分５８）
9/19 木	9.0	帰宅ラン。	５４分。	１ｋｍのみ３分５６秒。
9/20 金	1.0	３ｋｍ歩き。
9/21 土	30.0	練習会。		２１．４５ｋｍ＝１時間３０分２０秒（ハーフは１時間２８分５３秒）
9/22 日	46.0	野母崎練習会。	７時間１０分。	７分１０秒ペース。
9/23 月	24.0	ベイコースほか。	２時間３７分。	６分３２秒/kmペース。
9/24 火	1.0	３ｋｍ歩き。
9/25 水	14.0	練習会。		１，０００m＋８００ｍ×５本（３分４７、３分０２、０５、０７，０２，０６）
9/26 木	9.0	帰宅ラン。		１ｋｍのみ３分５５秒。
9/27 金	1.0	３ｋｍ歩き。
9/28 土	30.0	練習会。		柿泊２１．４ｋｍ＝１時間３０分１３秒。
9/29 日	23.0	女神周回。		２時間１４分。
9/30 月	12.0	トリム。	１時間５分３０秒。	５ｋｍ＝２２分１２秒（トリム）。
走行距離	460.0  km