月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	1.0	３ｋｍ歩き。		左足痛み。
4/02 火	0.0	2ｋｍ歩き。		左足痛み。
4/03 水	1.0	３ｋｍ歩き。
4/04 木	11.0	２３ｋｍ歩き。		岩屋山。
4/05 金	1.0	３ｋｍ歩き。		左足首痛い。
4/06 土	9.0	アリーナ。		６分ペース。筋トレ。
4/07 日	15.0	朝、４ｋｍ。夕、１１ｋｍ。		途中、４分１７秒/km。
4/08 月	1.0	３ｋｍ歩き。
4/09 火	9.0	グランド。		左足甲、違和感少々。
4/10 水	14.0	練習会。		３，０００m＝１１分３６秒。２，０００m＝７分４０秒。
4/11 木	10.0	グランド。	５１分３８秒。	５ｋｍ＝２１分０３秒。
4/12 金	1.0	３ｋｍ歩き。		左足甲、違和感。
4/13 土	51.0	網場から小浜。	４時間４７分。	長崎駅前から帰宅ラン。
4/14 日	26.0	和温泉〜富川。	２時間４６分。
4/15 月	1.0	３ｋｍ歩き。
4/16 火	6.0	速めのジョグ。	３２分１３秒。
4/17 水	14.0	練習会。		１，０００m＝３分４８秒。４，０００m＝１５分４６秒（トリム）。
4/18 木	34.0	２部練習。		休暇。
4/19 金	1.0	５ｋｍ歩き。
4/20 土	37.0	芒塚〜滝の観音。	３時間４３分。	５分５９秒ペース。
4/21 日	21.0	小浜⇔千々石。	２時間１０分。	きつい。
4/22 月	1.0	３ｋｍ歩き。		両足痛い。
4/23 火	6.0	トリム。		小雨、４ｋｍは５分以内ペース。
4/24 水	15.0	練習会。		３，０００m＝１１分４８秒。２，０００m＝７分４８秒。
4/25 木	7.0	速めジョグ。		５ｋｍ＝２５分０８秒。
4/26 金	1.0	３ｋｍ歩き。
4/27 土	30.0	多良岳登山。		登山２８ｋｍ＋ラン２ｋｍ。
4/28 日	16.0	練習会。		６，０００m＝２３分４９秒。（３名、トリム）
4/29 月	26.0	練習会。		６分０５秒ペース。芒塚。
4/30 火	0.0	小雨のため。
走行距離	366.0  km