月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0	松山。	41分52秒。	途中、１ｋｍだけ3分59秒/ｋｍ。
9/02 日	28.0	せちばるロードレース。		１０ｋｍ＝40分16秒（50代9位）夕方、かきどまり１２ｋｍ＝61分26秒。
9/03 月	10.0	帰宅ランほか。		6分30ペース。
9/04 火	1.0	４ｋｍ歩き。
9/05 水	14.0	練習会。		３，０００m＝１１分３５秒。２，０００m＝７分３８秒。
9/06 木	45.0	朝、３１．５ｋｍ。夕、１３．５ｋｍ。	4時間11分25秒。	朝、ロード。夕、トリム。
9/07 金	1.0	５ｋｍ歩き。
9/08 土	29.0	練習会。	２時間２８分。	１５，０００m＝６２分３８秒。
9/09 日	26.0	三浦方面。	2時間49分。	その後、干拓の里に応援。
9/10 月	6.0	帰宅ラン。		6分19秒/km。
9/11 火	1.0	５ｋｍ歩き。
9/12 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本。　３分４４，４５，４８，４７，４３。
9/13 木	7.0	グランド。		筋肉痛。
9/14 金	0.0	2km歩き。		雨、朝バス。
9/15 土	0.0	安芸太田。
9/16 日	88.0	第3回安芸太田しわいマラソン。	7時間55分42秒。	車の運転４３０ｋｍ＝6時間。
9/17 月	12.0	松山トリムほか。		8分ペース。　雨風。
9/18 火	7.0	稲佐方面。		7分39秒ペース。両大腿部痛い。
9/19 水	12.0	練習会。		２，０００ｍ×２本＋１，０００ｍ。（７分５８、５０、３分４９）
9/20 木	1.0	3km歩き。
9/21 金	12.0	帰宅ランと松山６ｋｍ。		涼しくなった。走りやすい。
9/22 土	34.0	トリム30km走。	2時間7分42秒。	4分15秒/ｋｍペース。
9/23 日	15.0	第5回みまもりリレー。		１４．４ｋｍ＝62分14秒（4分19秒/km)3回出走。
9/24 月	6.0	帰宅ラン。	41分05秒。
9/25 火	13.0	松山グランド。	80分。	１０ｋｍ＝51分23秒。
9/26 水	15.0	練習会。		１，０００m×５本。３分５２、４５、４４，４９，３９。
9/27 木	1.0	３ｋｍ歩き。
9/28 金	8.0	松山グランド。		５ｋｍ＝23分54秒。
9/29 土	17.0	練習会。		７，０００m＝２８分４５秒。
9/30 日	16.0	練習会。		６，０００m＝２４分０６秒。
走行距離	446.0  km