とっきゅう  
地域 : 長崎    年齢 : 1961年生まれ
一言 : 
2023/12/3  防府マラソン=3:15:37。          2023/12/3  防府マラソン=3:15:37。          2023/12/3  防府マラソン=3:15:37。          2023/12/3  防府マラソン=3:15:37。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   阿蘇への移動。
6/02 土 100.0   阿蘇カルデラ。
8時間55分31秒。50代5位。
6/03 日 2.0   7km歩き。  
6/04 月 1.0   3km歩き。
6/05 火 7.0   ジョグ。
6/06 水 14.0   練習会。
1,000m×5本。3分55、3分57,56,59,53。
6/07 木 21.0   朝12km。夕9km。
6/08 金 1.0   3km歩き。 
6/09 土 11.0   ヤフードームからももち。
往復10km=54分22秒。
6/10 日 35.0   練習会。
10,000m=41分31秒。
6/11 月 6.0   帰宅ラン。
きつい。 
6/12 火 6.0   帰宅ラン。
42分08秒。 
信号多い。
6/13 水 13.0   練習会。
800m×6本+200m。2分57〜3分09。きつい。
6/14 木 12.0   速めのジョグ。
6/15 金 0.0   2km歩き。 
6/16 土 42.0   長与コース。
3時間48分。
大雨。 
6/17 日 30.0   朝、22km。夕、8km。 
6/18 月 1.0   3km歩き。  
6/19 火 10.0   朝、ラン。 
6/20 水 13.0   練習会。
1,000m×5本。3分47、38、48,49,44。
6/21 木 6.0   帰宅ラン。
44分。 
6/22 金 6.0   ジョグ。
44分。 
6/23 土 21.0   練習会。
10,000m=40分18秒(トリム)。
6/24 日 7.0   ジョグ。
大雨。きつい。 風邪の兆候。
6/25 月 6.0   帰宅ラン。 
6/26 火 1.0   3km歩き。
6/27 水 12.0   練習会。  
5,000m=19分50秒(トリム)。 
6/28 木 1.0   3km歩き。  
喉が痛い。
6/29 金 1.0   4km歩き。
風邪、受診。
6/30 土 15.0   税務署方面。
6分10秒ペース。風邪できつい。  
走行距離 401.0  km