月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	1.0	５ｋｍ歩き。
5/02 水	1.0	歩き。
5/03 木	1.0	歩き。
5/04 金	1.0	歩き。
5/05 土	1.0	歩き。
5/06 日	4.0	稲佐山歩き。
5/07 月	1.0	４ｋｍ歩き。
5/08 火	1.0	４ｋｍ歩き。
5/09 水	1.0	３ｋｍ歩き。
5/10 木	1.0	４ｋｍ歩き。
5/11 金	1.0	３ｋｍ歩き。
5/12 土	2.0	６０分歩き。
5/13 日	10.0	６分２２秒ペース。
5/14 月	0.0
5/15 火	2.0	６ｋｍ歩き。
5/16 水	1.0	３ｋｍ歩き。
5/17 木	7.0	４０分。
5/18 金	1.0	３ｋｍ歩き。
5/19 土	11.0	１０ｋｍ＝５４分５０。
5/20 日	34.0	三浦方面。		左大腿部〜左足先痛み。
5/21 月	11.0	ジョグ。		１０ｋｍ＝５７分３２（途中３分４９/km)。
5/22 火	13.0	１２ｋｍラン。		5分46ペース。
5/23 水	12.0	練習会。		２，０００m×２本＋１，０００m。７分５０、５３、３分４６。
5/24 木	7.0	ジョグ。		夕食後のラン、腹痛い。
5/25 金	1.0	３ｋｍ歩き。
5/26 土	18.0	練習会。		６，０００m＝２４分０２秒。
5/27 日	12.0	諫早運動公園。		２，０００m×２本＋１，０００m。７分５６、４３、３分３１。
5/28 月	1.0	４ｋｍ歩き。
5/29 火	6.0	早朝ラン。		４．５ｋｍ＝31分32秒。
5/30 水	13.0	練習会。		２，０００m×２本＋１，０００m。
5/31 木	1.0	３ｋｍ歩き。
走行距離	177.0  km