月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	22.0	ビッグN	2時間。	ハーフは1時間53分20秒。
3/02 金	1.0	３ｋｍ歩き。		左股関節痛い。
3/03 土	25.0	西山越。		２２ｋｍ＝２時間。（西山越えは２１ｋｍ＝１時間５５分。）
3/04 日	32.0	鍋冠山、転石。	3時間31分。	上戸町、女神大橋、木鉢。
3/05 月	1.0	３ｋｍ歩き。
3/06 火	10.0	速めのジョグ。	55分。	筋肉痛。
3/07 水	13.0	練習会。		５，０００m＝１８分５９秒（４６５mグランド）
3/08 木	15.0	ジョグ。	1時間29分36秒。	グランド。　きつい。
3/09 金	2.0	８ｋｍ歩き。
3/10 土	22.0	練習会。		１０，０００m＝３９分４５秒（砂トラック）
3/11 日	15.0	諫早金比羅山。	1時間39分。	ガーミン画像消える。
3/12 月	2.0	８ｋｍ歩き。
3/13 火	10.0	速めのジョグ。		６．１１ｋｍ＝4分39秒/km。
3/14 水	15.0	練習会。		２，０００m＝７分３３秒。１，０００m×３（３分４２，３８，３９）
3/15 木	11.0	ジョグ。		5分39秒/kmペースで７ｋｍ。
3/16 金	0.0	飲み会。		２．５ｋｍ歩き。
3/17 土	13.0	練習会。		５，０００m＝１９分１４秒（トリム）。
3/18 日	22.0	筑後川。
3/19 月	5.0	ジョグ。	32分49秒。	きつい、筋肉痛。
3/20 火	14.0	波佐見ロードレース。		１０ｋｍ＝37分25秒（50歳以上男子の部7位/193名中）
3/21 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本。　３分４６，４４，３７，３７，３７。
3/22 木	11.0	ジョグ。		きつい。
3/23 金	1.0	４ｋｍ歩き。
3/24 土	13.0	練習会。		５，０００m＝１９分０７秒（トリム）
3/25 日	64.0	湾岸練習会。	６時間５０分。	練習会は６１ｋｍ。午後２時４０分ゴール。
3/26 月	4.0	１２ｋｍ歩き。		きつい。
3/27 火	3.0	９ｋｍ歩き。
3/28 水	13.0	練習会。		１，０００m×５本。３分４４，４１，４３，４４，４０。
3/29 木	7.0	速めジョグ。		５分１０秒ペース。（松山４．８ｋｍ）
3/30 金	1.0	3km歩き。
3/31 土	8.0	ジョグ。	４４分。	トリム。
走行距離	389.0  km