月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	1.0	３ｋｍ歩き。		きつい。
9/02 金	10.0	帰宅ランほか。
9/03 土	18.0	８，０００m走。		８，０００m＝３２分３７秒。
9/04 日	10.0	5km走。		５ｋｍ＝２２分２９秒。
9/05 月	14.0	帰宅ランほか。	９０分。	６分２２秒/kmペース。
9/06 火	1.0	３ｋｍ歩き。
9/07 水	14.0	練習会。		２，０００mと１，０００m×３本。　７分４０、３分４９，５０，３１。
9/08 木	6.0	帰宅ラン。	３８分。
9/09 金	1.0	３ｋｍ歩き。
9/10 土	6.0	ジョグ。		５ｋｍ＝２９分５０秒。４ｋｍ＝歩き。
9/11 日	25.0	せちばるロードレース。		レースは３９分４３秒（５０代の部４位。）
9/12 月	42.0	野母崎。	４時間１４分。
9/13 火	1.0	３ｋｍ歩き。
9/14 水	13.0	練習会。		２，０００mと１，０００m×３本。　７分５０、３分４４，４６，４３。
9/15 木	12.0	帰宅ランほか。
9/16 金	1.0	３ｋｍ歩き。
9/17 土	35.0	あぐりの丘から式見。		３０．５ｋｍ＝２時間４５分。　１０名参加。
9/18 日	28.0	長与周回。		２７ｋｍ＝２時間２４分０３秒。１３名参加。
9/19 月	29.0	女神〜稲佐山。		２８ｋｍ＝６分５０秒ペース。
9/20 火	6.0	帰宅ラン。	３９分。	信号４回。トイレ１回。
9/21 水	12.0	練習会。		１，０００m×５本。　３分４０前後。
9/22 木	1.0	３ｋｍ歩き。
9/23 金	12.0	ジョグ。
9/24 土	42.0	練習会。		４０ｋｍ走は３時間６分４５秒（４分４０秒/kmペース）
9/25 日	12.0	みまもりリレージョギング		１周を２分０２ペース平均で２３周。
9/26 月	6.0	帰宅ラン。	３７分。
9/27 火	1.0	３ｋｍ歩き。
9/28 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本。４分００、３分５１，５２，５２，４２。
9/29 木	6.0	帰宅ラン。
9/30 金	1.0	３ｋｍ歩き。
走行距離	380.0  km