月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	11.0	ジョグ。
12/02 金	2.0	８ｋｍ歩き。		喪中はがき書きで手が痛い。
12/03 土	10.0	ジョグ。	５６分。	途中１．７１ｋｍを３分５９秒/ｋｍ。
12/04 日	18.0	鹿町。		レースは３８分３１秒（５０代以上の部３位）。
12/05 月	7.0	ジョグ。	５０分。	きつい。
12/06 火	2.0	８ｋｍ歩き。
12/07 水	14.0	練習会。		５，０００m＝１９分１８秒（仮設コース）。
12/08 木	10.0	ジョグ。	６０分。	両足底が少し痛い。
12/09 金	1.0	５ｋｍ歩き。		忘年会。
12/10 土	16.0	５，０００m×２本。		砂トラック２０分３８秒。仮設コース１９分４９秒。
12/11 日	15.0	小浜応援。松山。		午前５ｋｍ。午後１０Km
12/12 月	2.0	８ｋｍ歩き。		少し、左太腿痛い。
12/13 火	11.0	ジョグ。	１時間８分。	少し、左腰が痛い。
12/14 水	12.0	練習会。		１，０００m＝３分５１、２，０００m＝７分３９、１，０００m＝３分４３。
12/15 木	4.0	１１．５ｋｍ歩き。		４ｋｍジョグ相当。　夕方きつい。
12/16 金	2.0	８ｋｍ歩き。		左大腿部痛。
12/17 土	5.0	防府ジョグ。	３６分。	３ｋｍまではラン。後は受付買い物。
12/18 日	43.0	第４２回防府読売マラソン。		２時間５９分４９秒。４４２位。
12/19 月	12.0	松山。	１時間２４分。	グランド。左大腿部痛い。
12/20 火	2.0	７．５ｋｍ歩き。		左大腿部が痛い。
12/21 水	13.0	練習会。		１，０００m＝３分５９。４，０００m＝１５分５１秒。
12/22 木	4.0	１２ｋｍ歩き。		朝、夕。
12/23 金	31.0	練習会。		稲佐山経由の神の島。２６．８ｋｍを４分３５秒ペース。
12/24 土	24.0	女神周回。		昨日の疲れ。
12/25 日	45.0	朝、３１ｋｍ。午後１４ｋｍ。	４時間２６分。	朝、サンセットマリーナ方面。午後、松山。
12/26 月	3.0	９ｋｍ歩き。
12/27 火	13.0	６ｋｍ歩き。１１ｋｍジョグ。
12/28 水	14.0	練習会。		３，０００m＝１１分４４秒。２，０００m＝７分４９秒。
12/29 木	14.0	グランド。		ラストのみ４分０７（ガーミン不具合でデータなし）
12/30 金	36.0	日吉練習会。		３２ｋｍは２時間４９分（５分１７ペース）
12/31 土	8.0	大黒町。	５９分。	買い物ラン。
走行距離	404.0  km