月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	35.0	3部練習。	3時間20分。	5分30秒/km
8/02 火	6.0	帰宅ラン。	38分。
8/03 水	14.0	練習会。		４００ｍ×1１本。（８５〜81秒）
8/04 木	7.0	帰宅ランほか。	４３分０８秒。	松山仮設コース測定。
8/05 金	0.0	休養。		眼の疲れ。
8/06 土	20.0	練習会。		１０ｋｍ＝４０分０６秒（仮設コース）
8/07 日	23.0	西山。		下りが遅い。
8/08 月	38.0	大濠公園。松山。		１０ｋｍ走＝４３分１１秒。
8/09 火	6.0	帰宅ラン。	４０分。	きつい。荷物が重い。
8/10 水	14.0	練習会。		６００ｍ×８本。　プラス２００ｍ。
8/11 木	1.0	４ｋｍ歩き。		左足首痛。
8/12 金	6.0	ジョグ。	３８分。	右ひざ違和感。
8/13 土	20.0	１０，２７０m練習会。		１０，０００m＝４０分０６秒。（１４名参加）
8/14 日	23.0	みなと坂、稲佐山。	２時間２１分。
8/15 月	25.0	神の島。	２時間４０分。	転倒し、右手のひら擦り傷。
8/16 火	17.0	松山。		１２，０００m走＝４分３３秒/kmペース。
8/17 水	19.0	練習会。		５，０００m＝１９分４２秒。
8/18 木	1.0	３ｋｍ歩き。
8/19 金	6.0	帰宅ラン。	３７分。	きつい。
8/20 土	16.0	練習会。	８，０００m走。	３１分３５秒。
8/21 日	25.0	２部練習。	２時間３５分。	朝は、不規則ラン。午後は松山。
8/22 月	1.0	３ｋｍ歩き。
8/23 火	8.0	帰宅ランほか。		トリムで２，０００m＝７分４９秒。
8/24 水	7.0	松浦。	３４分３５秒。	１，０００m×２本。３分５４、５６。
8/25 木	0.0	１．５ｋｍ歩き。		出張のため。
8/26 金	8.0	帰宅ランほか。		途中、１ｋｍ＝３分５１秒。
8/27 土	24.0	夕やけマラソン。		ハーフは１時間２８分５５秒。５０代３位。
8/28 日	16.0	長崎公園ほか。	１時間４０分。	きつい。
8/29 月	1.0	３ｋｍ歩き。
8/30 火	16.0	稲佐橋方面。	１時間３１分。	２，０００m＝８分０４秒。
8/31 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本。３分５３，４９，５０，５２，４５。
走行距離	417.0  km