月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	14.0	野球場。	1時間20分。	ビルドアップ。
1/02 日	15.0	練習会。		５，０００m＝１９分２０秒。（実タイムは１９分１６秒）
1/03 月	13.0	朝、ジョグ。
1/04 火	1.0	５ｋｍ歩き。
1/05 水	11.0	練習会。		３，０００m＝１１分１２秒（トリム）。
1/06 木	8.0	スロージョグ。	60分。	両掌を打撲（転倒。）
1/07 金	8.0	スロージョグ。	50分52秒。
1/08 土	4.0	加世田（鹿児島）		ジョグ（重い）
1/09 日	43.0	いぶすき菜の花マラソン	３時間４分１３秒。	靴ひも緩め。８．９度C。筋肉なし。
1/10 月	14.0	早朝ラン。	90分。	右足親指痛い。
1/11 火	1.0	４ｋｍ歩き。
1/12 水	12.0	練習会。		3,000m＝11分３８。2,000m＝7分４１。
1/13 木	10.0	ジョグ。	63分。	きつい。
1/14 金	1.0	４ｋｍ歩き。		きつい。
1/15 土	33.0	練習会。		１３，０００m＝５１分２８秒。その後、稲佐山へ。
1/16 日	30.0	女神大橋ほか。		雪道。
1/17 月	1.0	４ｋｍ歩き。
1/18 火	12.0	ジョグ。		右足親指が痛い。
1/19 水	11.0	練習会。		2,000m＝7分３２。１，０００m＝３分３２。
1/20 木	10.0	松山。		５ｋｍ＝２０分２３秒。
1/21 金	0.0	飲み会。
1/22 土	10.0	松山。		スロージョグ。４００ｍ＝７７秒。
1/23 日	23.0	第４４回山中杯争奪ロードレース。		１０ｋｍ＝３８分１３秒。
1/24 月	1.0	４ｋｍ歩き。
1/25 火	12.0	ジョグ。	７７分１秒。	６分２５秒/ｋｍペース。
1/26 水	12.0	練習会。		５，０００m＝１９分０２秒。
1/27 木	6.0	ジョグ。		７分０５秒ペース。
1/28 金	1.0	５ｋｍ歩き。
1/29 土	15.0	練習会。		７，０００m＝２７分１４秒。
1/30 日	11.0	諫早５，０００m走。		２１分５５秒（Yごんさんらを引っ張る。）
1/31 月	10.0	ジョグ。
走行距離	353.0  km