月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	1.0	５ｋｍ歩き。
10/02 土	19.0	練習会。		７，０００m＝２７分４４秒。
10/03 日	30.0	いこいの村〜干拓道路。	3時間7分。
10/04 月	1.0	４ｋｍ歩き。
10/05 火	6.0	帰宅ラン。	4１分。
10/06 水	13.0	練習会。		１，０００m×５本。　３分５４，５６，５３，５３，３９。
10/07 木	6.0	帰宅ラン。	4０分。
10/08 金	1.0	５ｋｍ歩き。
10/09 土	1.0	4ｋｍ歩き少しジョグ。
10/10 日	104.0	橘湾岸スーパーマラニック。	10時間31分34秒。	2位。
10/11 月	23.0	女神周回。		7分14秒/kmペース。
10/12 火	1.0	５ｋｍ歩き。
10/13 水	14.0	水曜練習会。		１，０００m×５本。３分５３，５５，４８，４７，４３。
10/14 木	11.0	ジョグ。	70分。	右足底が切れたような痛み。
10/15 金	1.0	５ｋｍ歩き。		右足底痛い。
10/16 土	30.0	2部練習。		１０，０００m＝３９分３６秒
10/17 日	16.0	諫早。		5km走＝23分29秒。
10/18 月	1.0	5km歩き。
10/19 火	1.0	5km歩き。		右足首、足首痛。
10/20 水	15.0	練習会。		１，０００m×５本。３分３６，４２，４４，４５，３７。
10/21 木	11.0	ジョグ。		両足底が痛い。
10/22 金	1.0	５ｋｍ歩き。
10/23 土	8.0	２，０００m		２，０００m×１本＝７分４１秒。（砂トラック。）疲労骨折と診断された。
10/24 日	22.0	のおがた水辺マラソン。		大雨。１時間２６分４７秒。
10/25 月	0.0	休暇。
10/26 火	1.0	５ｋｍ歩き。
10/27 水	11.0	練習会。		1,000m×3本。3分５３、３９、３６。
10/28 木	11.0	ジョグ。		グランド。右足底痛い。
10/29 金	7.0	ジョグ。		左足首〜甲痛い。
10/30 土	8.0	水辺の森へ。		４００ｍ＝80秒（砂トラック）。
10/31 日	5.0	ベイサイド。		40〜59歳以下の部、２ｋｍ＝6分55秒。（7位/62人中）
走行距離	380.0  km