月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	16.0	練習会。		２，０００m×２本＋１，０００m。７分４１、７分１２、３分３６。
12/02 木	2.0	６ｋｍ歩き。
12/03 金	3.0	１２ｋｍ歩き。
12/04 土	13.0	１２ｋジョグ。４ｋｍ歩き。
12/05 日	15.0	鹿町パールマラソン。		10km＝37分58秒。　10位。
12/06 月	8.0	帰宅ランほか。		朝、６ｋｍ歩き。夕、６ｋｍジョグ。足底が痛い。
12/07 火	3.0	１１ｋｍ歩き。		夕方は小雨。
12/08 水	16.0	練習会。		3,000m＝11分55秒。2,000m＝7分40秒。
12/09 木	21.0	朝、２ｋｍ。夕、１９ｋｍ。		夕は5分29秒/kmペース。
12/10 金	2.0	８．５ｋｍ歩き。		スキンズが到着。
12/11 土	14.0	練習会。		６，０００m＝２３分３２秒。
12/12 日	17.0	ジョグ。	1時間43分。	小浜で７ｋｍ。松山で１０ｋｍ。
12/13 月	1.0	３ｋｍ歩き。		右足底と右足首に違和感。
12/14 火	9.0	ジョグ。		左足底痛い。右足底違和感。
12/15 水	10.0	練習会。		２，０００m＝７分５０秒。１，０００m＝３分４０秒。
12/16 木	8.0	ジョグ。		途中、4分09秒/ｋｍ。
12/17 金	1.0	3km歩き。
12/18 土	5.0	防府。	30分。	天満宮。
12/19 日	45.0	防府マラソン。		2時間56分8秒。288位。（男子の部1,299人中）
12/20 月	3.0	１０ｋｍ歩き。		右足首〜底痛み。
12/21 火	3.0	９ｋｍ歩き。
12/22 水	14.0	練習会。		３，０００m＝１１分５５、２，０００m＝７分４８。
12/23 木	25.0	ジョグ。	2時間39分40秒。	特に痛みなし。
12/24 金	11.0	ジョグ。	69分。	福の湯、マッサージ。
12/25 土	30.0	練習会。	2時間30分。	２６ｋｍは2時間1分32秒。稲佐山〜神の島。
12/26 日	14.0	ジョグ。	86分10秒。	6分09秒/ｋｍ。
12/27 月	10.0	ジョグ。	60分。	右足付け根付近が少し痛かった。
12/28 火	1.0	３ｋｍ歩き。		右足甲に違和感。
12/29 水	20.0	練習会。		10,000m＝39分14秒。
12/30 木	16.0	ジョグ。	1時間40分。	冷たい雨。6分15秒/ｋｍ。
12/31 金	18.0	野球場。	1時間54分。	560m×26周＋自宅往復。
走行距離	374.0  km