月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	16.0	練習会。		２，０００m＋１，０００m×３本。７分４０と３分４６前後。
9/02 木	1.0	５ｋｍ歩き。
9/03 金	8.0	松山ほか。	４７分３６秒。	途中４分２５→４分０５。
9/04 土	20.0	練習会。		１０，０００m＝４２分４１秒。
9/05 日	17.0	松が枝方面。	９４分。	１，０００m×１本。３分２９秒。
9/06 月	1.0	５ｋｍ歩き。
9/07 火	1.0	３ｋｍ歩き。
9/08 水	1.0	３ｋｍ歩き。
9/09 木	0.0	往復バス。
9/10 金	1.0	５ｋｍ歩き。
9/11 土	9.0	グランド。	５２分。	１，０００m×１本。３分３０秒。
9/12 日	15.0	せちばる。		１０ｋｍ＝４０分０９秒（４０代６位入賞）
9/13 月	1.0	５ｋｍ歩き。		風邪は治りかけた。
9/14 火	10.0	ジョグ。	６０分。	きつい。
9/15 水	11.0	練習会。		５，０００m＝１９分１３秒。
9/16 木	16.0	ジョグ。	９３分。	５分４９秒/kmペース。
9/17 金	1.0	５ｋｍ歩き。
9/18 土	0.0	玄海。民宿。		移動日。
9/19 日	100.0	玄海１００ｋｍマラソン。	９時間２７分２９	７５ｋｍ以降　死にそう。
9/20 月	15.0	ジョグ。	１時間５１分２７秒。	右膝痛い。
9/21 火	8.0	ジョグ。
9/22 水	12.0	練習会。		３，０００m＝１１分４５。
9/23 木	13.0	ジョグ。	７分１０秒ペース。	左太腿裏が痛い。
9/24 金	1.0	５ｋｍ歩き。
9/25 土	12.0	ジョグ。
9/26 日	14.0	みまもりリレージョギング	５８分５２秒。
9/27 月	1.0	３ｋｍ歩き。
9/28 火	16.0	ジョグ。
9/29 水	16.0	練習会		1,000m×5本。3分４７、４４、４４，４２，３８。
9/30 木	15.0	ジョグ。	85分47秒。
走行距離	352.0  km